当我们感到焦虑、压力的时候,想一想,有多久没有静下来观察一下自己的心了,在这个快节奏的时代里,有多久没有耐心地去完成一件事了...所以在很多时候,我们需要让自己停留片刻,用心去感受身边的一切,在产生急躁情绪的时候,试着做静观呼吸的练习,再把这种感觉带到生活中,通过对呼吸的关注,让自己的心慢慢安定下来,调节情绪缓解焦虑...这也是很长一段时间以来我在做的事情,所以当看见一些小伙伴说自己最近感觉累的时候,便想到找来文稿,录制一些缓解情绪的音频,或许对正在焦虑、失眠的你有用~
文稿取自公众号:墨心岛屿
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