对话6:如何打破惯性循环

2024-05-10 07:42:0306:03 36

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爱妙顿呈

5. 对潜意识进行肯定句的训练,而不是否定句的训练。例如:“我相信我将迎来一场全新的感情,我愿意迎来一种全新的感情。”然后把这种肯定句的训练和背后的相信的感受深深的记住,去循环,这样就相当于训练了你的潜意识。

爱妙顿呈

1. 看到自己的惯性循环,是改变的第一步。这需要有意识的观察和总结自身的习惯行为。 2. 对于痛苦的原因,所有的痛苦都来自抵抗和不接纳。我们需要学会接纳,看到这只是自己的习惯,并不代表自己想要的状况。 3. 不去评判自己。评判只会增加潜意识的惯性力量,而潜意识是不能对抗的。 4. 训练自己能够看到并接纳,这是一个日常的训练。可以集中回到过去重新经历一次,通过把过去的事情写出来或者静坐回忆出来,训练自己看到以前没有看到的和以前没有接纳的。

爱妙顿呈

看见并接纳

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