原创播客
夜深人静时,你是否常被焦虑唤醒,辗转反侧?一瞥时间,却让好梦更遥远?科学揭秘:夜间看时钟,大脑启动,褪黑素说拜拜,深度睡眠成奢望。但别怕,我有妙招!打造梦幻卧室,规律作息,饮食忌口,放松身心,半夜醒来慢慢来,助眠神器不可少。书页轻翻或旋律悠扬,困意自然来敲门。优质睡眠,健康之源,美丽加分。一起追梦,活力满满迎新日!想要更多健康秘诀?持续关注,精彩不断!
02:04 提升睡眠质量的七项秘诀,让你轻松拥有甜美梦境!
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