那你怎么才能找到自己的图式呢?有一个自我提问的方法,包括了以下5个问题:
1.如果你不完美,或者所做之事未能达到预期,你是否会认为将有不好的事情发生?
2.你担心会发生的事情是什么?
3.这种事发生的可能性有多大?
4.为了降低这种事情发生的可能性,你会做些什么?
5.如果它真的发生,你会如何应对?
那你怎么才能找到自己的图式呢?有一个自我提问的方法,包括了以下5个问题:
1.如果你不完美,或者所做之事未能达到预期,你是否会认为将有不好的事情发生?
2.你担心会发生的事情是什么?
3.这种事发生的可能性有多大?
4.为了降低这种事情发生的可能性,你会做些什么?
5.如果它真的发生,你会如何应对?
查看更多
用户评论