生物钟——高效来自科学

2024-05-25 09:52:2608:33 40

声音简介

人体的三节律:体力、情绪、智力。
当一个人的体力处于高潮期时，就体力充沛，朝气蓬勃；情绪处于高潮期则心情舒畅、意志坚定；智力处于高潮期，则思维敏捷、注意力好、记忆力强。如果这三节率处于低潮期，则情况恰恰相反。
人体在一天24小时之内也有变化规律，称为生命日节律。一天之内有四个高潮、四个低潮。高潮时间为6时、10时、17时、21时，低潮时间为4时、14时、19时、24时。
处于低潮期、危险日时，提醒自己理智的分析烦躁不安的情绪由来，安排一些兴趣叫农学科的作业练习内容；当处于高潮期时，则抓紧有利时机增加学习任务。