面对减肥，我们一向是严肃的，但是吃饭环境和长胖也有关系，我们真的不是在开玩笑。
今天就给家大家分析一下这个就餐环境对减肥的影响。
是的，减肥是个系统的工程，不仅要考虑如何吃怎么练，某些注意不到的致胖因素，也在偷偷的改变我们身材。
1.嘈杂的吃饭环境让你吃更多
路边摊、大排档、热闹的饭馆，在这些地方吃饭，因为环境嘈杂，吃法的人往往食欲全开，进餐速度也会莫名其妙的加快。所以，选择一个相对安静吃饭环境或有助于帮助减肥。
2.舒缓轻音乐
吃饭速度的降低可以让人摄入更少的食物，舒缓的轻音乐，会让我们下意识的降低吃饭速度，细嚼慢咽，延长饱腹感。
3. 一个人吃饭
胖人扎堆儿，每天研究的就是各种好次的，你告诉我你们要一起减肥？谁信啊！研究表明，选择一个人吃饭，相比人多的时候，因为中枢神经不至于太兴奋，食欲也能得到控制。
4.就餐环境太“阴暗”
你以为拉上窗帘偷偷吃东西，脂肪就看不到了吗！因为就餐环境光线太昏暗，很多减肥者开始肆无忌惮，以为没人看得见，这种欺骗自己的态度，一日欺骗，日日欺骗，脂肪反正看得见。
5. 餐桌上选择太多
很多人吃饭不仅仅是吃饭，那简直就叫聚餐，桌子上除了正餐之外，各种小零食、小果盘不断，吃完这个想吃那个，恨不得把家里变成自助餐厅。那么选择太多，吃的也就多了。
想比之下，制造“干净”的就餐环境可能更有利于减肥。减肥期间也可以学着自己做减脂餐，提高饮食质量。避免高油快餐，逐渐培养自己好的饮食习惯，更有助于减肥。
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