赠送福利：好习惯中断了肿么办？

赠送福利：好习惯中断了肿么办？

习惯有时也会中断。在重新修正习惯时，也要从小习惯做起，这是很重要的。大习惯紊乱时，小习惯也跟着瓦解，这种情况不少。

大扫除的习惯中断，家里变脏时，鞋子也开始乱摆。这个时候，应该再次从摆放鞋子这种小习惯做起。    这时，在想重新训练大脑前头叶的心情下，有意识地去执行小习惯。于是，就能再度逐渐养成大习惯。道德经第63章“大小多少。图难于其易，为大于其细。天下难事必作于易，天下大事必作于细。”

接着，为了要让习惯坚持下去，用数字来管理是非常重要的。借由记录数字，习惯化很容易就建立起来了。

比如我打羽毛球，最大的困难不在于羽毛球馆的距离，最大的困难在于打得不好，每次去打球因为接不到球总有点挫败感，要想能够坚持下去，每次打一场羽毛球，就在朋友圈发一条消息：写上第几期打羽毛球，有什么感悟，这样看到打的次数在增加，就有成就感。

比如，本田直之养成了多读商业书的习惯。而在养成这个习惯的时候，刚开始我先设定目标:一年用杠杆阅读术读400本商业书，但是有时会因为出差、生病、其他突发事情打扰而耽误。他就决定每天读2本，此后，就算有时没有读书，但我也确知一年的目标可以达到。然后，记录每天读完的商业书数。奇妙的是，随着阅读数量的增加，斗志也跟着提高，一天读2本是目标，但有时也会读到5本。如果中断一天没读，就会觉得自己“面目可憎”。