这一课我们将开始造访潜意识心灵。你生命的现况完全就是你要来的，因为那正是你自己制造引进的。改善现况的方法就是改变你的心灵，然后才能改变你的世界。
生命中的一大陷阱是扮演受害者的角色，觉得自己并不想要这些生命中目前所有的人事物。一旦我们开始明白一切都是自己的选择（纵使只是潜意识一瞬间的决定），我们都可以开始有意识地另做选择，如此才有更大的胜算以得到我们真正想得到的。透过有意识、有觉知的选择，我曾经让自己免于死亡、车祸及无数的伤风感冒，只因为我逮到了潜意识在一刹那间所做的决定，通常这决定马上就被潜意识潜藏起来以免被怪罪。运用这个原理，我帮助了各行各业的人们，免于落入千万种痛苦情境之中。
第一个步骤是以“你拥有的正是你想要的”这个原理来审视你的生命。在表意识的思考里，没有人会想要痛苦，然而就在今天早上有个女士告诉我，在她伤害自己之后她才会有平静的感觉，这是她弥补内疚感的方法。但自戕式的惩罚并不能解决或减轻内疚感，只不过是个背黑锅的做法，于事无补。当我们伤害了自己，我们感觉糟糕，这又产生另外一项罪名。所以，惩罚自己结果其实是加深了我们的罪恶感。
创造我们不喜欢的情境的关键行为有：害怕、寻求注意（想要讨爱或赢回一段关系）、满足需求（想要有特别不同的对待）、报复、执着于旧关系、攻击别人却装作无辜、尝试凝聚家人；以证明自己是对的、强取豪夺、控制自己和他人……等等，来操控某人为你牺牲。这些都是想击败别人的企图或借口。
我发现积极地想寻找亲密关系（却找不到）的单身人士，都害怕失去独立自主和自由。
他们不明白，相反的是只有透过承诺我们才能经历真正的自由。当你开始探讨你的生命经验，特别是为什么不曾拥有完美伴侣的原因时，很多感觉会被钩动出来，例如：愤怒、反抗、否认、内疚、伤痛、怀疑、羞愧、不信任和悲伤等。但就是去体验这些感觉，然后留意在体会这些感觉时有什么感觉。任何负面的情绪到最后都不是真确的。这个原理是所有治疗原理的基础，也是一切痛苦的感觉与情境能够转化的原因。
记住，以“你拥有的正是你真正想要的”这个原理来检查生命，是为了将我们从日复一日的牢房中释放，从深藏但蠢蠢欲动的痛和长期相随的内疚感中释放。在经验负面情绪的时候，试着反复告诉自己这个真言：“这个情绪不合真理”。这样的探索启开了需求力量之旅，很多人只是将这个原理运用在生活中，许多解答就灵光一现地立刻察觉，而解放了许多生命桎梏。
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