不少人都认为水果低卡健康，多吃点肯定能减肥。真是这样吗？今天我们就来跟大家聊一聊水果减肥法。
不知道有多少人用过水果减肥法：不吃饭只吃水果，一饿就吃水果，正餐结束再来个水果填缝......甚至还有粉丝留言说嘴馋的时候能连吃5个苹果。我的天。
下面各位观众请收听一则新闻：
四川宜宾的八旬老人养了16头猪，别的猪吃饲料，他家的猪吃的却是他从批发市场捡回来的水果，去年养的猪，吃了一年水果，最重的有900斤。
嗯...他家的猪肉应该很甜吧？
言归正传，这则新闻一出来，可是吓坏了相信吃水果可以减肥的众仙女。
水果减肥法的弊端也很明显：
1.水果也有热量，有些热量还真心不低，比如榴莲，147千卡／100g;
2.很多水果个头小、味道甜水分足，一吃就停不下来，糖分很容易超标；
3.水果的营养素并不全面，如果只吃水果不吃饭，会导致蛋白质缺失，代谢降低，更容易胖，身体机能也会衰退。
我们建议大家在减肥期间，每天吃水果不要超过300g。
一个拳头大小的水果差不多是150g的量，一天吃两个拳头大小的水果就差不多了。每个人的手不一样大，但是偏差不会超过30g，而且水果里面也有相当含量的水分，这点误差不用在意。
用户评论