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1511232rkxb
我的大臂只能举到脸的两侧，再往后就很费劲，请问老师，对于我这种，这个姿势是不是可以一次反复练习，每次举起大臂一定的时间，这样练习可以吗？求您的专业指点
晓晓_艾扬格瑜伽 回复 @1511232rkxb：
当然可以反复反复再反复，多做一些手支撑的体式，训练背部，会帮你打开腋窝
当然可以反复，还可以负重
格蕾思Jiang
谢谢老师
诗情画意1866
老师您好，请教下掌心相对伸展躯干时，您说要有从下往上的推力，也要有从上往上的拉力，我不太明白这句话，麻烦老师解释下🌹🌹🌹
晓晓_艾扬格瑜伽 回复 @诗情画意1866：
相对于躯干来讲，胸腔的两侧在躯干的上方，这个位置的伸展可以帮助驱干更好的向上去延伸
诗情画意1866 回复 @诗情画意1866：
好，谢谢老师🙏
快乐女生_f2
老师！后腿伸展和不超伸怎么去理解！
晓晓_艾扬格瑜伽 回复 @快乐女生_f2：
前后左右的平衡
鸣鸣宝贝开心果
讲的很细致，谢谢老师
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晓晓_艾扬格瑜伽
514141.7万
简介：wx…eva824824……gzh…渡渡瑜伽
1511232rkxb
我的大臂只能举到脸的两侧，再往后就很费劲，请问老师，对于我这种，这个姿势是不是可以一次反复练习，每次举起大臂一定的时间，这样练习可以吗？求您的专业指点
晓晓_艾扬格瑜伽 回复 @1511232rkxb：
当然可以反复反复再反复，多做一些手支撑的体式，训练背部，会帮你打开腋窝
晓晓_艾扬格瑜伽 回复 @1511232rkxb：
当然可以反复，还可以负重
格蕾思Jiang
谢谢老师
诗情画意1866
老师您好，请教下掌心相对伸展躯干时，您说要有从下往上的推力，也要有从上往上的拉力，我不太明白这句话，麻烦老师解释下🌹🌹🌹
晓晓_艾扬格瑜伽 回复 @诗情画意1866：
相对于躯干来讲，胸腔的两侧在躯干的上方，这个位置的伸展可以帮助驱干更好的向上去延伸
诗情画意1866 回复 @诗情画意1866：
好，谢谢老师🙏
快乐女生_f2
老师！后腿伸展和不超伸怎么去理解！
晓晓_艾扬格瑜伽 回复 @快乐女生_f2：
前后左右的平衡
鸣鸣宝贝开心果
讲的很细致，谢谢老师
