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格格_isi
按照老师说的掌心相对手臂上举，手臂感觉无法伸直，而且很累，坚持一会冒汗
886x94688m781 回复 @格格_isi：
要用胸部左右連著胳肢窩的那塊肌肉支撐上提，肩膀放鬆。
1330272nuwb
在上举祈祷式中，老师说掌心是向前打开，不太明白？请老师指点迷津！！
晓晓_艾扬格瑜伽 回复 @1330272nuwb：
👍
又红yoga 回复 @1330272nuwb：
我的理解，当双臂没有准备好 无法伸直完成上举祈祷时，可双手大拇指搭扣，掌心向前先建立腋窝的打开 手臂的伸直
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晓晓_艾扬格瑜伽
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简介：wx…eva824824……gzh…渡渡瑜伽
格格_isi
按照老师说的掌心相对手臂上举，手臂感觉无法伸直，而且很累，坚持一会冒汗
886x94688m781 回复 @格格_isi：
要用胸部左右連著胳肢窩的那塊肌肉支撐上提，肩膀放鬆。
1330272nuwb
在上举祈祷式中，老师说掌心是向前打开，不太明白？请老师指点迷津！！
晓晓_艾扬格瑜伽 回复 @1330272nuwb：
👍
又红yoga 回复 @1330272nuwb：
我的理解，当双臂没有准备好 无法伸直完成上举祈祷时，可双手大拇指搭扣，掌心向前先建立腋窝的打开 手臂的伸直