郭德纲相声双手合十

双手背后合十的三世，同样的先看口令，一以山式知足，占领于平稳光洁的地面，轻柔地将手臂向内向外翻转几次，将手臂置于身体后，双手合十指尖朝向地面，两大拇指落于下背部，双走向后移转手腕，以便转动。指尖先是指向背部指向上方

因此，今后大家在遇到三宝时最好双手合十，如果双手合十，不方便，可以单手做礼，如果两只手都疼不出来，可以低头敬礼。恭敬三宝是对自己的最大救护，外在的行为能反映内在的恭敬心和信心

回到这个位置，就是我们站立的前区背部伸展好呼气的时候，臀部向后双脚向内收，双手合十，蹲下来可以蹲下来，双手合十有呼吸，保持一下深吸好手，慢慢的解开我们来到身体的另外一侧

把右边肩膀放下来，双手合十，注意自己左边的臀部下压，不要敲起来了。习气还原，将双手放在身体的两侧，将左腿往前收，让自己的腹部贴着大腿，双手抱住小腿，与腹部做一个对抗

吸气左腿向前伸展，同时把双手掌放在身体两边，地板上呼气，慢慢的让左脚向前滑动，右脚向后滑动来到适合自己的位置上，双手放在身体两侧撑地或掌心合十于胸前，保持五组呼吸

再次吸气，双手合十指尖点滴带动上半身向上抬起呼气松尖，指尖指天空吸气延伸，脊柱向上呼气后扬，眼睛看指尖吸气，回正中呼气，双手滑落至胸前，做两次呼吸，一吸气，双臂上举过头顶

呼气折叠，上半身向下胸腹去寻找大腿，再次吸气，双手合十指尖点滴，带动上半身向上抬起呼气松尖，指尖指天空吸气延伸，脊柱向上，呼气后扬，眼睛看指尖吸气回正中呼气，双手滑落至胸前做两次呼吸

在我们抬头进口，没有吸气，开头延展不具体，无需一次呼吸。随着下次吸气，双手合十在头里，大美国组织民族空间之后，而虽然呼气，双手加工的心情，陶瓷的吸气，所有的香蕉九边触壁延展

吸气挺直，后背向上呼气折叠，上半身向下胸腹去寻找大腿，再次吸气，双手合十指尖点滴，带动上半身向上抬起呼气，松肩指尖指天空吸气延伸，脊柱向上，呼气后扬，眼睛看指尖吸气回正中呼气，双手滑落至胸前

大家可能不清楚河长的主要目的是什么，财中说了，左手的意思是我自己的心。右手的意思是对方的心加双手合起来意味着尊重对方，也就是说，双手合十，意思是让你我的想法合二为一

双脚与宽同宽，平行，脚趾冲着正前方，我们感受到双脚是有古扎根于地的力量，整个人很笔直地立在这边，好好双手在身体两侧吸双臂，从身体两侧打开向上，双手合十，食指相扣，翻砖掌心向上

随着吸气编辑角双脚向前走或者区的膝盖向前走，走到两手之间抬头延展，让你的脊柱和脖子在一条直线上呼气的时候前驱向下，吸气卷动身体，双手向上再去，我们的上身双手合十，在呼气的时候是那个伞开始的练习

这份舒展动作也可以这样做，开始时不是直接抬起双臂到身体前面，而是双手合适。至于胸前向洗澡时的位置，保持双手合十吸气的同时慢慢向上脸身，双臂举个头顶。当举到最高处时，双手打开掌心转向朝外，慢慢呼吸，双臂慢慢从两侧放下，围到原来的位置

前边儿还有多少路要走，人生很短，实现理想的路很长，朝代很短，积累文明的路很长，双手举起，永远怀着希望光从手里发出来，双手合十源于内心，以良知和真诚面对世界这种宗教式的情怀

头顶向上延伸，保持鼻尖胸腔堵齐，持股在一条直线墓室正前方，我们来到山寨生产，可以提高我们身体的定力，调整不良体态，呼气驱走双手合十余胸前试试张开拇指抵住行轮祈祷式呼气，双手还原体侧吸气，双手由体侧外展向上，头顶上方掌心相对，延展手指呼气，保持骨盆不动