比悲伤更悲伤

虽然我们对悲伤的同情感通常比对快乐的同情感更为强烈，但悲伤的同情感通常远远不如主要当事人自然感觉到的悲伤那般强烈。和我们对喜悦的同情相比，我们对悲伤的同情虽然不见得比较真实，却一向比较受注意

在这悲伤更深之处，你有一种觉察的能力，这觉察的能力使你能向最优秀的冲浪者驾驭一波波悲伤的海浪，不要被悲伤卷入，而是骑在悲伤的浪头上随他前行，看着你的悲伤，犹如天空看云大海，看浪悲伤是一股能量

也正是由于我们在直觉上对悲伤有所防备，或地除去一些比较特殊的情况，你本身就处于一个抑郁发作的状态之外，我们通常不愿意体验悲伤，并且在大部分的时候会千方百计的避免自己处于悲伤的状态，逃避悲伤，忙碌梦他人的悲伤，逃避悲伤

接着他感到悲伤，但他的悲伤没有像生活那样欺骗他，悲伤为他做了所有能做的一切，而他在甜蜜的悲伤中依然保有他带着失望的期望，与悲伤者一起悲伤是人之常情，但是更伟大的是拥有信仰

当我们看到一座落满秋叶的坟墓时，就不免感到一种难以言语的悲伤，因为我知道有些东西的确比金钱崇高，尤其是那些受过苦难的人，他们更能深深地体会到有些东西比黄金更甜蜜，比更尊贵，更神圣

你感受到了我的悲伤，并了解他，你静静地陪我一起来悲伤，允许和悲伤，我的悲伤就会流向你，你就会替我消化它，我的悲伤就流动了钱，比如我孤独的时候，自卑的时候，挫败的时候，绝望的时候，失落的时候，需要有个人倾听陪伴理解

他为受伤的感觉负起了责任，他体会到受伤了以后，他就表现出的是悲伤，这个悲伤的感觉唤起了妈妈的一些感觉，妈妈不自觉的就会把她抱紧与她连接到实际上，悲伤的宝宝可能需要你用身体更外露的表达出你的

当我们看到一座落满秋叶的坟墓时，就不免感到一种难以言喻的悲伤，因为我知道有些东西的确比金钱崇高，尤其是那些受过苦难的人，他们更能深深地体会到有些东西比黄曾经更甜蜜，更尊贵，更神圣

把我的愤怒情绪转化为悲伤，再按照前面的那三小点去解决，因为我觉得悲伤的情绪比较好解决。对我来说愤怒的情绪可能就很容易伤害到别人或者很难消下去，可能一个起床期，一个早上都在，所以我是先把愤怒转为悲伤，再用悲伤的办法去处理

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更大的任务悲伤带来改变，悲伤意味着承受了失去和离开，能够让我们对自我的价值观，重新排序，认识到什么才是生命中更重要的反思的同时，也使我们学会珍惜悲伤，带来艺术的灵感

例如，助人者也许会说你听起来很悲伤，给当事人一个机会去回应，再说能不能与我多谈谈你的悲伤，或者助人者可以平慢去触碰那些悲伤确实很难你的想法，根据帮助当事人探索的能力比较情感反应

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