不好意思紧张了

金贤老师您是河北的那位朋友，我昨天给你打电话，我昨天不好意思，我亲太紧张了，完了以后想的乱七八糟的，不好意思没干啥，金仙老师还是我女儿那个事儿我就给你简单说一下，昨天不是简单给你说了一声是

大家能听懂，其实它是脊柱的动作，抬头其实是脊柱动作，有时候我们就发现我们在做的时候就年代肩颈分不了家头，颈分不了，家就紧张了，我们开始做了大家看我们让他做一遍好

你就更紧张了，说这更快的感觉，因为你就不知道该怎么说了，有没有，你就会让人整个变得越来越紧张，速度就越来越快，是不是压力就越来越大，整个沟通就会进入紧张的氛围了

颈部肌肉柔柔软软的放松，许多颈部酸痛或有头痛的人都是因为颈部太紧张了，而且他们根本没有注意到，所以让你的颈部彻底放松，你肩部的肌肉那么柔软，那么放松请放下所有的紧张与紧绷

举个例子，我有一个朋友，他每次上台都很紧张，两个脚不停地发动他，每次上台前我都会让他听一首歌，上台以后就没有那么紧张了，我放松的方法跟他也差不多，我在每次讲课之前都会先去健身房

在文学的手法戏剧的手法里，都有一紧一松的做法，一直紧，最后弹性疲乏就不紧张了，紧张之后有一个放松的东西，这个老妈妈走来刚好是放松的东西，就对比出刚才一连串的紧张要拿绳子

在去年已经讲过一轮了，如果现在进来报名，我们会在四月份在集中安排一次，因为时间已经比较紧张了，大家每个人过去时间都已经比较紧张了，安排一轮这个公共客两门的这个金奖

我们一提起青筋，很多人可能会立马紧张了，其实我们也不用太过于紧张人体的青筋暴露，它有可能是两种情况，一种青筋本身就是我们的血管，有的人血管明显一点，有的人血管不明显

通过一次两次，过了三个月半年，孩子体质真的极下就非常好了。我们家这个小的就是一睡的时候出过一次枕子，到过医院，我们家就从来都没有去过医院了，我们家老公也不紧张了

如果你依然被焦点效应所困，与其把关注点放在客服紧张和焦虑上，不如踏踏实实准备言简内容。当你身有成竹时，自然就不会紧张了，公开你的紧张，如果登台后还是紧张，那就直接公开我们的紧张

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搞得人心也紧张，我看没有什么可紧张的，我也紧张，说不紧张是假的。上半夜你紧张，下半夜安眠药，一吃就不紧张了，说我们脱离了群众，我看是暂时的，就是两三个月，群众还是拥护我们的

通过一次两次，过了三个月半年，孩子体质真的极下就非常好了。我们家这个小的就是一睡的时候出过一次枕子，到过医院，我们家就从来都没有去过医院了，我们家老公也不紧张了

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