愤怒时不要做决定

他们也不怕灯面这么做相对的，另一方会感觉自己受到了威胁，需要做出防卫。不久之后，他们就会学会时刻警惕，通过侵略性行为表示愤怒的人消极侵略，使用消极侵略方式应对愤怒的人会消极地抓着愤怒的感觉不放

当孩子表达心中的愤怒时，家长首先要做到解纳当四岁的孩子，因为妈妈没给自己买口香糖而愤怒地打妈妈时，妈妈可以温和地看着孩子说妈妈没有给你买口香糖，你很愤怒，很生气，妈妈直到你生气了

点亮新灯和别人生气的时候，要注意合理控制自己的情绪，既不要把自己的愤怒压抑在心底，也不要直接将愤怒直接发泄给别人，而是找出一个缓解愤怒情绪的合理步骤，让自己的情绪缓一缓等，自己内心平静了再做决定

当有投射发生，比如对某人升起愤怒，迷恋或发现强烈的内心紧张带给身体的紧绷束缚时，我们要做的不是跟随新的感受去执行愤怒或迷恋的行为，而是以毫无简则挑剔的态度接纳这些情

大多数人都很擅长压抑愤怒，因此我们可以先做一些练习，引出愤怒情绪。最好的办法就是练习如何感受自己的愤怒，并在感受的同时针对他进行敲击，直到将他完全释放出来，打开愤怒的闸门，深呼吸，想想你每天都要做的，即使疼痛也要按时完成的所有的事情

或许您此时已经决定了要尽自己最大的努力从这次经验中经历中吸取教训，并且如果时机恰当的话，你也决定了要给对方一个真诚的道歉，在涉及抚平伤害的时候，自我关怀，意味着倾听自己的愤怒，发现隐藏在愤怒底下的伤痛

他愤怒的时候正常愤怒，完了之后，情绪就可以抑制这个是我们要做的事情，我不知道其他人怎么想，我之前接触的很多的这个咨询师，一些来访者很多人大家都觉得好像我做完心理咨询之后，我就应该是一个天天啥乐啥事儿

当我们在经历愤怒的时候，事实上是我们生命的各个维度都在经历愤怒，并不仅仅是我们的情感。在经历愤怒，我们整个身心都是在经历愤怒，我们的身体在经历愤怒，我们的思想在尽力愤怒

不要仅仅因为自己做不到的一些事情，一定要做的事情还没有做到，还没有达到自己设定的目标，还没有找到具体要做的的事情等感到烦恼，也不需要为别人没有提供良好的服务而愤怒

心理学家艾尔伯特巴德说，一个人最容易犯的错误就是害怕犯错误，犹豫不决的人通常有两个特点，尽量不要做太多的决定，而且尽量拖延做决定的时间，找一个现成的东西来代替所要做的决定

确实，当我们来到这个世界时，我们的父母性别，肤色，身体已经被决定了，但我们的人生还没有被决定，是做驾驭人生的奇诗，还是做被人生驾驭决定权。在我们人生的确会面对很多的不完美，我们要做的就是永不言弃

要学习不断地做出正确的决定，从动画片儿前面离开去吃饭，当他拿着自己喜欢吃的糖的时候，他要做出决定，等吃完了饭再吃糖，而当对自己的梦想做出了一个决定的时候，事情就开始发生了

如果情绪是由环境因素决定，那么各组被试应该在愉快的环境中感到快乐，在愤怒的环境当中感到愤怒，但是实际结果却是第二，第三组被试在愉快的环境当中，表现出了愉快的情绪

虽然在一个愤怒而口无则难的顾客面前听他说自己的公司如何不专业，如何不负责任，我们是很难心平气和希尔公听的，但这个时候也必须要做到希尔公听，而且要和他一起感同身受，给他一个感同身受的回忆

要做的不是控制和压抑，而是转变一个角度去思考，像一想发怒的严重后果，这样我们就能够让自己变得冷静，在宽容中掌控大局的发展，尤其是在紧急时刻，学会克制愤怒，懂得包容的待人处世，将会让我们获得更多的尊重与赞美