关于深蹲的思考

更新时间:2023-06-01 17:00

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在膝盖弯曲的情况下,靠四头发力使用你最大最强的肌肉群,你的臀部下背国绳机和古寺去进行初杠深蹲,包括高杠位深蹲和第一杠位深蹲,这两种方式有什么不同的要求和不同的作用

力量训练中的“黄金三项”(1)深蹲

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勿用取女 2021年10月13日 15:08

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沙发深蹲,久非深蹲,谭利戴深蹲,雅玲罗马尼亚应拉自重屯桥前工部屯大吉拉伸臀中肌的推荐动作,弹力带翘臀分腿墩,谈历代桂兹腿后踢弹力带上台阶,自重单腿,臀桥,坐姿,臀中肌拉伸

《一平米健身》55 臀腿训练重点

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切勿含胸和驼背,脚后跟不离开地面,膝盖与脚尖保持同一个方向,不要内扣或外翻替换动作谈利贷,横杆,深蹲,谈利贷,深蹲进阶训练第三式,它是提高你囤大剂力量的高效动作

《一平米健身》59 三种深蹲

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