假装我们不需要呼吸

我们在日常生活中几乎从不考虑要使动作与呼吸配合或是呼吸和动作配合，因为我们的生活是不需要考虑如何把动作和呼吸一配合起来的，虽然在无意识中也要把呼吸和动作结合起来的时候

吸气时整个吸气的过程，呼气时整个呼气的过程去感觉呼吸的长与短，感觉呼吸的深和浅，感受呼吸的不同。我们只是观察，不需要调节，继续关注呼吸的节奏，在身体中找到呼吸最明显的部位，鼻腔，胸腔

今天我们分享的题目是比老师表演，更可怕的是学生假装学习，学生在假装学会假装投入假装，满足假装的合作，一切表象看上去都很美，但和真正的学习无关，学生参与度高了，却在假装学习，没有人会欣赏那种矫情做作的表演

让身体慢慢的安静下来，现在感觉一下自己的呼吸吸气时，空气进入身体，呼吸时，空气离开，身体轻松的自然地去感受呼吸，不需要去改变呼吸的速度或节奏，也不是去思考或想象呼吸，就是直接去体验

全部处在一个梳妆完全的状态，因此平均呼吸的特点非常重要的就是说，吸气是主动的，呼气是被动的呼吸是被动的意思就是说，不需要呼吸机的收缩，而是由于吸气机的舒张所引起来的

开始留意一个事实，这个事实就是你现在正在呼吸，觉察一下自己呼吸最明显的位置，可以留意鼻端气息的进雨出，或者去留意胸部或小腹的起留意气息的状态，保持自然呼吸，不需要去控制它

生活中，我们常常会不知不觉地变成假装努力的人，一直把努力挂在嘴边，从不去付出行动，就算行动了，也只是简单的应付假装，努力的后果真的很可怕，它能消磨我们的意志，让我们变得拖延，并且无法专注，越假装后果越糟糕

我是李静，我们今天要做一些疗丧的过程，只有一些呼吸，跟一些动作还有音乐来释放久远以来的情绪的记忆，让过去一些，我们还没放下东西放下，让过去的一些已经不需要东西放下来释放

我们平常脏器很强，不需要去利用知识来呼吸，对不对，很正常就可以呼吸。他没有办法好，这个府僵坏了腐的消化系统，因为被是羊焦化系统，讲的是胃胆，小肠，大肠，膀胱好夭折，甚至府转摇

将一时缓慢的聚拢在自己的呼吸上，感受身体跟随。呼吸的运动是胸部在起伏还是腹部在起伏，不需要去刻意用力的呼吸，只要自然的呼吸，并且观察它现在给大脑几秒钟的时间放松

将一时缓慢的聚拢在自己的呼吸上，感受身体跟随。呼吸的运动是胸部在起伏还是腹部在起伏，不需要去刻意用力的呼吸，只要自然的呼吸，并且观察它现在给大脑几秒钟的时间放松

将一时缓慢的聚拢在自己的呼吸上，感受身体跟随。呼吸的运动是胸部在起伏还是腹部在起伏，不需要去刻意用力的呼吸，只要自然的呼吸，并且观察它现在给大脑几秒钟的时间放松

对身体的支撑，现在闭上双眼，新来做几次深呼吸，长长到吸一口气屏住呼吸一小会儿慢慢的把记呼出来，深呼吸的同时留意整个身体的变化，恢复到自然的呼吸节奏，不需要可以一起控制

将一时缓慢的聚拢在自己的呼吸上，感受身体跟随。呼吸的运动是胸部在起伏还是腹部在起伏，不需要去刻意用力的呼吸，只要自然的呼吸，并且观察它现在给大脑几秒钟的时间放松

我们不妨借鉴一下卡耐基的做法，他说，即使我们生活当中缺少欢乐工作，缺少兴趣，我们也可以假装快乐，假装很有兴趣，用快乐的心情去生活，这样在不知不觉中假装的快乐也会变成真的快乐