来小小的放松一下

呼气，双脚向上，右脚向上吸气，右腿去找这些呼吸向上，右脚落，双脚左右呼呼唤踩一踩，放松一下吸气，抬左腿向上伸展双手均匀的推，不要偏向一边脚，右脚尖可以颠起来推到最高方屈膝

脖子放松好，随着吸气先抬起我们的两个手向上，背部用力向上对喊起我们的腿，尝试着你的肚脐减弱，肚脐在地板上的呼气落下来，额头放在地板上，或者侧脸放在地板上放松一下

脖子后侧翼给它生长，它在头唇下的呼吸，三二银毫缓缓地落下了，趴在地板上守来的背部的两侧扶着地板，转肩膀放松一下肩膀来翻转，身体仰卧在地板上，而双手水平演讲讲清朝一下，缓缓的抬起双腿

上一次素素老师更新呐，还是过年的时候，今天俨然已经到了年后复工的第三天了，各位小伙伴们辛苦咯，辛苦的小伙伴们不妨来放松一下听听素素，老师跟大家继续来分享宋朝人的雅趣焚香

回复到下床时，还要放松一下脚步，踩放松一下熬出的信息还左脚一步，左手步外侧来好，手指边触对延展后面脚后跟向后，但后面可以抬起来指数延展头顶，上脚后跟谁条线不爱核心收住

右脚内够左脚应不了水之间启动后退后面的大退，这个吸气手带的上升起来，空气手段巨星吸气，呼气对非常好，双脚后踩放松一下，慢也染上了和呼吸相关，不要呼吸是呼吸动作是动

这个时间也让大家稍微的喘口气放松一下，但是大家也要慢慢的想一下，我二零二二年，你自己二零二二年有哪些考试的计划，考证的计划要慢慢的提升日潮，资料也要默默地准备起来

让嘴角露出一丝的微笑，放松一下脖子和肩膀，先来做几次深呼吸，找到呼吸的感觉，深深地吸一口气，感受身体在膨胀，慢慢的尽量慢的把气呼出来，感受身体在回缩，会到自然的呼吸节奏

慢慢的俯卧下来，将砖移开动作慢，保持右手臂不动活下来，整个身体放松一次去动向你右手对去，感受一下左右侧手臂肩膀的不一样，收回你的右手来到肋骨两侧，手掌腹地转动一下肩膀放松一下

我是栀子，今天给大家带来的文章是后半生自自己生活中很多累，不是身累，而是心累，生累了可以好好的休息，放松一下，心累了，却不知如何给自己的心放个假，这一路走来最不容易的

放松一下颈部和肩膀，随着身体渐渐地放松下来，轻轻地闭上眼睛，心来做几次深呼吸，深深的吸一口气，顶着呼吸一小会儿，慢慢的把记呼出来，深深地吸一口气，屏住呼吸一小会儿，慢慢的把气

瓜老师就让你老伴儿从书房从书堆里头走出来，多参加点儿户外活动，让胳膊腿儿慢慢恢复，让脑神经紧张的神经放松一下。这就是人参有点红参吃到好人参呐来，资本还有点儿红参呐

好让我们双手脱膝，将双腿依次向前送出上下弹动我们的双腿来放松一下，用我们的掌杆上下去搓热，更好地疏通我们的慰藉，促进消化好区双膝，将我们的让我们的双手按摩大腿内侧，去疏通我们的肝脾，肾精

让嘴角露出一丝的微笑，放松一下脖子和肩膀，先来做几次深呼吸，找到呼吸的感觉，深深地吸一口气，感受身体在膨胀，慢慢的尽量慢的把气呼出来，感受身体在回缩，会到自然的呼吸节奏

平稳均匀的呼吸好，随着吸气转动，身体回正呼气时还原，双手打直膝盖向前抖动，双膝来放松一下双会现在将双膝打开，与坐骨宽活动一下，我们的脚趾随着吸气，让十个脚趾慢慢地张开