聆听你的心跳

渐渐的，你进入了安全又放松的状态，就在安全放松的状态中去感受一下你的心跳，在安全放松的状态中感受一下你的心跳，你会感觉到心跳很有力量，可以把一只手放在胸前，感受你的心跳，每一次心脏跳动

做几次深呼吸，用心的去感觉每一次的呼吸，聆听你的心跳，感受你身体。此时此刻的放松透过每次的呼吸让你的意识变得越来越清明，再一次深吸一口气放松的吐气，你感觉到呼吸带进来的能量有一股清新的，甜甜的味道

当你注意到你的心跳时，试着感受他跳动的节拍，当你肯定这感觉到的节拍时，试着使你的呼吸与心跳节拍相一致，用这种节奏呼吸几次在你注意你的呼吸与心跳式，同时注意你此时的感受

让我们一起透过三个深长的呼吸，将我们的意识带回到当下，深深的吸气，缓缓的呼气去觉察我们的呼吸，去感受我们的身体，去聆听你的心跳，慢慢的将你的身体放松，头脑放空，此刻去回想曾经发生过的一件事情

我错着披上你的眼睛，再次感觉你此刻则体验到的放了松何自在，再次聆听你的心跳，感觉此刻你的身体，你的心，你的意义是都处于一个毫无限制，空旷无影的状态中。在你的眉心，你看到一道温和却充满具足的金色能量。透过你的意念，你发现你可以启动这股金色的能量，创造出你心灵中渴望拥有的所有生命的景象

老师们的聆听，希望大家喜欢我的分享，那我把卖交给我们的主持人，我向卖好的感谢我们优秀的小易老师带来的精彩分享，请您回头休息和一杯一只羊的好水，心跳加速是成长美丽的

其次，专注你的身体，学会聆听你的身体，从而学会聆听世界的事物，不要忘加自己的联想，要以事实说话，爱护你的身体的每一个步，从而营造一个健康的身体，学会包容有一个良好的心态

世人都在挣扎之际，且尽要放慢人生的脚步，在宁静的心境中聆听自己最真实的心跳，让心静下来舍去浮躁虚荣，才能稀释忧伤，驱散困惑。人生的宁静状态包含了宽容、忍耐，波澜不惊是宠辱不惊

在你心里的人，感受你的情感，让他自然流动，认真感受你的心跳，你的喜悦，你的悲伤去触碰这份爱，感受他带给你的力量和你的心理变化，这是我们和自己交流去感受自己的一种方式

帮你产生集中的力量，放的能量越来越充沛，以至于自然集中的时候，你开始变得对你的呼吸跟心套，心跳变得自然的觉知了。大家有没有感觉到你在坐下来以后，你反而容易感受到心跳

我读懂了夜的心跳，名师点评我读懂了夜的心跳，即读懂了农民工在黑夜里用汗水演绎着劳动最深刻的含义，夜的心跳及劳动者的心跳，用诗一般的语言描绘城市夜景。欧歌劳动者在充满诗意的城市夜景中巧妙的表现热烈的劳动场面，内容充实，主题鲜明

你有一个什么样的真心的感受，但是无论你的感受怎么样，我真的都要和你说亲爱的，我爱你，你深深地被爱着，深呼吸，闭上你的眼睛，去感觉一下你的身体，去感觉一下你的心跳

你说没错，当妻子伸向我们的儿子时，停把注意力放在你的聆听和提问上，让你的问题像眼睛那样锁定对方，叮嘱你们讨论的计划和你们共享的目标，任务型问题要求给予无私的聆听

不要仅用大脑去聆听，还要用整个身体去聆听，在聆听的时候去感受你内在身体的能量场，从而将你的注意力从思维中带走，创造一个真正没有思维干扰的，便于真正倾听的宁静空间

我们知道，流行性感冒也是一个病毒感染，流感病毒，它也会攻击你的心肌，变成了病毒性的心肌炎，那你的心跳就啪就很快然，你知道你心跳快你，你如果短跑速度很快下来，是不是很累，很喘呐，满头湿汗呐，心慌难受出不了