秒摇

头面部和全身的紧张后放松训练，待彻底放松后，微闭双眼，将头部以正位向左右摇摆，摆身为五到十度摆速为一到两秒，一次一边摆一边体会整个身体越来越松散，深沉，摇摆的幅度和速度也渐小

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此阶段即可借助筷子练习，摇住筷子的效法。方法是用门牙轻咬筷子，嘴角对准筷子两边翘起，略微呈弧形，同时观察连接嘴唇两端的线是否与筷子在同一个水平线上，如此持续十秒

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让表情控制情绪生气时，不妨露出夸张的笑容，请控制表情肌肉，检验一下大脑会不会蜂蜜控制情绪的荷尔门，当情绪因为生气而动摇时练习，提起嘴角露出笑容后倒数十秒，放松领不肌肉，感受愤怒的情绪有什么变化

头几片新茶遇茶壶先向湖中冲入少量热水，同时用手握胡耳，轻轻摇动，等茶叶充分舒展，开在冲水至七分板，短短几秒内就已飘出，淡淡清香，闭目生锈，是一种禅意的芬芳，总觉得茶叶就是清雅寒香的花朵

秒朝是二零零八年北京奥运会主体育场，他的设计者来自五四海二零零一年，在菲利斯课讲获得者赫尔佐格卡梅隆以及中国建筑师李兴刚的同理合作下，一个生命的摇篮，旧心诞生朴实的结构

辐射宫久闭的宫门被人打开一脸原本坐在台阶上看落日，听见之声也没有动，只收回自己眺望远方的目光，一秒一步步走近不自规，整地先拿尺子量过头上，仿佛而用华贵的法式学者轻轻摇动

黑球望着牛挖了几秒钟，崛起后，腿妹的怪照一声就超转喝牛娃过去幸亏西路，而眼疾也提快的跑过去，就摁住了一些摇晃起腹部的乳房来吸取，让黑酒来吸取自己的乳汁，有奶吃黑球，自然放弃了扑食凝蛙的冲动

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用左鼻孔深吸气，五秒呼气五秒，用无名指或小指按住左鼻孔，接着松开拇指，通过右鼻孔呼吸，五秒吸气五秒，呼气五秒左右柄孔重复这个练习十次吸气，五秒屏住呼吸，接着呼气，舞鸟两边鼻孔更重，复此练习十次