情感的无助

心理指标主要表现在两个方面，一上网改变了个体的情绪状态，个体只有在网上才能体验到放松，兴奋和自信等积极情感，而在现实生活中，则只能体验到压抑，焦虑和无助等消极情感

我们可以回到自己的人生角色和回想自己生命中重要的人际关系，开始从寻找自己悲伤，焦虑，愤怒，无助等等。这些情感因素的根源开始在成瘾上来时专注于自己的感觉，弄清楚是什么情感难题处在你的成瘾中心

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不论求生存的策略，为何我们的脆弱情感现在在包裹于一层层的羞愧和惊吓，伴随着羞愧和惊吓而来的，还有深沉的被背叛，受伤，愤怒，无助，绝望之感，我们的受伤和愤怒来自受虐

从根本上来讲，创伤反应的核心是生理性的，也正是在生理层面，创伤过程会渐渐开启，南希成功完成了转化的生理，这一切都与能量有关，僵持反应中蕴藏的力量以及恐惧，愤怒和无助等创伤情感

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习得住性无助的陷阱是我们的大脑，为了让自己适用绝望环境，免于崩溃而做出的妥协姿态，但平庸的人才需要妥协，只有坚强，只有走出习得性无助为我们营造的心理舒适区才能抵达成功的彼岸

四归因与动机一个人解释自己行为结果的原因会反过来激发他的动机，影响他的行为期望和情感反应。一把第一小点把成功归结为内部原因，会使学生感到满意自豪，反知识侥幸，心理罢失败归结为内因会产生内疚和无助，反之，会产生生气和愤怒

我们最容易回避的情绪是愤怒和无助，比如我你带回家的情绪，也许大多是工作中让你感觉到愤怒，无或无助的地方展示这一点成立。如果你能学会在工作中合理的表达，愤怒和无助，你的状态就会好很多

所谓习得性无助，本质上是长期积累的负面生活经验，使人丧失了信心，继而丧失了追求成功的驱动力。而要避免习得性无助，最重要的就是要有一个辩证的挫折观，经常保持自信和乐观的情绪

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秦汉琵琶的演变琴，琵琶与汉琵琶皆为我国本土乐器，形制上共有圆盘纸柄，但琴琵琶无品无助，弦术不详，而汉琵琶则为十二柱四弦。经过历代的演变，秦琵琶发展为三弦为代表的无助弹拨乐器

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叫习得性无助理论，这个理论中将那些失败候补气馁，坚信努力会使自己成功的孩子归类为精益求精取向，而失败后就应该立刻放弃深信努力也无法改变的孩子归类为习得性无助取向