让身体摆脱负面情绪

与没人教他如何面对和处理负面情绪，他身体里有负面情绪，是他身体肥胖，佣种。它的肥胖集中在身体的腹部，肚子明显比身体其他部位佣种。腹部是情绪产生的中心部位。情绪的漩涡有丹田处，产生向身体的上半师输送情绪，通过胸腔分配选择扩大情绪还是缩小情绪

不是棺材好灵，而是两个人不同的情绪带来了不同的命运，第一个秀才陷入的情绪中无法自拔，而另一个秀才善于调节自己的情绪。他不仅摆脱了负面的情绪，而且还把负面的转化为正面的情绪，这个靠出了好成绩

那些身体上的负面反应让他害怕恐惧，动摇了他戒烟的念头，转而让他失眠焦虑，烦躁不安，而情绪又会影响到身体，会把这些身体的不良反应放大无数倍，造成戒烟非常痛苦的错觉

当学生过分沉浸在由于了困难或目标为打扰而导致的心理不安，紧张乃至休沉的负面情绪中，教室可运用酸葡萄对于潜柠檬效应来帮助他们摆脱这种过度的焦虑带来的对身体健康的危害

不是靠负面情绪，也不是只靠避开危险才能完成，正向的情绪也参与其中，比如乱的时候吃下东西，自然带来身体的快乐性的欢愉，也让物种愿意繁衍下一代别人的一句鼓励就会让我们振奋起来

正如我们的身体有免疫系统，可以帮助我们挡住有害的细菌一样，我们的心情也要有一个情绪免疫屏障帮我们阻拦各种负面情绪，因为有些情绪可以提升我们的免疫力，有些情绪作用

习惯看事情的负面内容会让我们经常被负面情绪包围，习惯运动则有利于身体的新陈代谢，提升健康度，习惯看事物的积极面，会让我们庆幸拥有的乐观常伴左右，那习惯到规律的饮食，适量的运动，乐观，正向的心态会让我们保持积极的身心状态

无论是被我们想要融入的团体排斥，还是被我们厌恶的团体排斥，被排斥时，我们都会产生伤心，愤怒，焦急，沮丧等负面情绪。长期处在这些负面情绪里，身体和心灵都会受到影响

一个总是暴躁的丈夫会让妻子感到害怕，谁都不想每天负面情绪供足，但对有些人来说，负面情绪已经成了一种情绪习惯，但一段婚姻被负面情绪淹没，下一步就是一方的逃避和疏远，再离离婚也就不远了

我们比较建议的选择是调整自己的呼吸，让自己的身体放松，且通过深呼吸的放松，一方面让自己快速回归平静，一方面不再让我们的身体存留负面的情绪记忆，具体方法可以参考第一步中的调整呼吸的方法，几个要点需要大家注意

我们还可以通过身体释放情绪，当你觉察到情绪，身体也能感受到情绪时，就用身体去表达这份情绪，让你的身体动起来看看身体。在这种情绪中想做出怎样的动作，想通过怎样的动起来的方式去表达情绪，身体参与的情绪表达是最深刻，最彻底的情绪释放

今天和大家所要分享的是互动，如何让身体和情绪成为好友，身体和情绪本来就是一堆好朋友，他们谁也离开谁，身体参与了所有情绪过程，身体对情绪的理解是全面充分的，身体里有情绪感受情绪，画面和情绪带来的结果

情商能力建立感受身体情绪的觉察力是提升和培养高情商的开始情绪状态没有好坏之分，每种情绪能量都是一每种情绪状态，都是一种能量，都是一种提醒或增加力量或指引我们摆脱的方向

人类的各种负面情绪直接影响着身体的自愈系统，长期处在负面的情绪里面，就会使人体的免疫功能下降，细胞的正常工作也会受到影响，从而产生疾病调整情绪，改变心态比直接消除疾病重要得多

让我们一起快乐的成长，处理负面情绪的方法，想要成为一个成功的管理者，在面临负面情绪时，不仅要却处理自己的不满，有效的管理自我的情绪，还要能正面的影响管理岁数的情绪