深息

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现在就整体感觉你的气息是比较浅，气息吸得比较浅，你在在读东西，在就说话之前，在录书之前，你要先深吸一口气，深气的这个深吸一口气的这个方式就相当于刚刚老师分享的技巧

若此骨子，真人其情，不忘其绝，不忧其事，不甘其息，深深真人之息，以种种之息，以侯屈服者，其意言若挖其事欲生者，其天机且果之真人不知月生不知不死，其处不心，其若不惧

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白天午休的时候，不妨也用一下观息法静静地坐在那里，闭上眼睛，深呼吸三次，慢慢的放松你的全身心，把你所有的注意力都放在你的呼吸闪来，用你的意念用你的很多都年轻着无锡深

背部的构成实在是太复杂了，背部的机群非常多，线条复杂，表层肉眼可见的需要训练的鸡群就有背阔级，斜方级尖袖，四级竖脊肌等，深层的还有零型机等与背部健康息息相关的重要集群