向左向右向前向后

十九，海底针右脚向前跟进半步，身体重心移至右腿，左脚稍向前移，脚尖点地呈左虚步，同时身体稍向右转，右手下落经体前向后向上见识指肩上，耳旁再随身体左转，由右耳旁斜向前下方，插出掌心，向左指尖斜向下

十九，海底针右脚向前跟进半步，身体重心移至右腿，左脚稍向前移，脚尖点地呈左虚步，同时身体稍向右转，右手下落经体前向后向上见识指肩上，耳旁再随身体左转，由右耳旁斜向前下方，插出掌心，向左指尖斜向下

还原慢慢向后仰头还原，头部慢慢倒向左侧，还原在慢慢倒向右侧，还原共反复两次。第二步，头部慢慢向前远方伸出，接着慢慢的轻松地向左侧大幅度转动，切记用力转至最大限度，眼向左后方望还原至前方

似同耳只是左右相反，十九海底针右脚向前跟进半步，身体重心移至右腿，左脚稍向前移，脚尖点地呈左虚步，同时身体稍向右转，右手下落经体前向后向上见时至肩上耳旁，再随身体左转，由右耳旁斜向前下方插出掌心，向左指尖斜向下。与此同时，左手向前向下，画弧落于左跨旁，手心向下

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米字形弯曲具体书写方式为先写一横头，尽量有左向右花易横线头回到正位，再写一术，投尽量向前方拉伸，自上而下画一束线头回到正位，头颈尽量向左上方拉伸成四十五渡脚而向后斜行

似同耳只是左右相反，十九海底针右脚向前跟进半步，身体重心移至右腿，左脚稍向前移，脚尖点地呈左虚步，同时身体稍向右转，右手下落经体前向后向上见时至肩上耳旁，再随身体左转，由右耳旁斜向前下方插出掌心，向左指尖斜向下。与此同时，左手向前向下，画弧落于左跨旁，手心向下

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把意识更多的放在左侧，要拉长着躯干的左侧向左侧去生长，身体要去向后靠，把胸腔转向上方，在这里把胸腔转向右上方，保持七个呼吸。左臂先找左耳，再向远伸展，拉长躯干的左侧收为国骨盆向前推的时候，身体向后靠

同样的方法，其实方法是等同的，在平末下半部分左侧开始向右侧滑动，再回按钮再来按钮文本编辑模式直执行长案操作向前滚动向后滚动，打开通知栏走进路按钮从右侧向左侧滑动

比如你绷着核心机群向左扭就会更多的激活左侧的腹内邪机，腹外邪机，竖起机，多裂机等向右扭则反之，重心绷着向前，背部上背部，肩部肌群被高效激活而重心向后，腿部，臀部机群就会被充分锻炼

时间上的永恒性，空间上的无限性本来就是而且按照简单的字意也是没有一个方向是有终点的，不论是向前或向后向上，或向下向左或向右，这种无限性和无限序列的无限性完全不同

双腿尽可能的向远走向右侧，与右肩在同一直线在体制中保持大腿离地上提。要学习，保持两侧坐骨等高，避免倾斜向前或向后吸气，呼气，吸气，呼气。现在左腿走回到双脚离世的姿势，现在将右腿尽可能远的走向左侧