抑郁为友

对于很多抑郁症患者，死扛不会改善，甚至会加重抑郁的盟友是孤独。抑郁的天底是与人连接，太多的人会因为感冒发烧，头疼胃痛，在医院排队看病，挂盐水，而对于自己心里的抑郁焦虑却深埋心中

我希望把自己真实的抑郁康复经历分享给你们，加上我近两年对抑郁症的研究和学习成果，能成为那个真正的理解你们并且能够帮助你们走出抑郁症的人，能让饱受抑郁折磨或正在抑郁状态寻求帮助的朋友们得到一些可以去尝试改变的启发

我希望把自己真实的抑郁康复经历分享给你们，加上我近两年对抑郁症的研究和学习成果，能成为那个真正的理解你们并且能够帮助你们走出抑郁症的人，能让饱受抑郁折磨或正在抑郁状态寻求帮助的朋友们得到一些可以去尝试改变的启发

如果要判断要从焦虑的表现和抑郁的表现进行评定，引起抑郁焦虑症的原因有很多，例如长时间不良的生活习惯，长时间大量的服用某些药物，或者是交往了行为不健康的朋友，长期心理抑郁等等

今天咱们继续分享产后抑郁。作为心理咨询师，那我从我的角度来谈谈我对茶后抑郁的看法，因为最近接了几个产后抑郁病人的咨询，因此跟大家分享一下案例，希望能够帮助到更多的朋友

如果我问你，你怎么判断一个人是抑郁了，你们会想到些什么，因为你怎么去判断你周围的人或者朋友，他是抑郁有期盼的，不用去翻书，你们就问问自己，我通常怎么去判断我怎么说他抑郁了

如果你陷入抑郁情绪或者抑郁症复发，我会尽全力去了解你。现在所处的困境是什认，可说是男友对抑郁症的看法，真正把他从抑郁症患者这个标签解放出来，认可，开始以患者身份在网上记录自己的经历

他说，抑郁症和焦虑症最重要的区别就在于抑郁症的人呐，想死焦虑症的人怕死，就你判断你的朋友和家人是抑郁还是焦虑，你就要看他是没有生活的欲望，不想活了，走到窗边就老往上凑的那种

俄罗斯世界杯恐怕是我看得最少的一件了，整天忙于帮助心理问题的朋友摆脱痛苦，顾不上看，因为西麦牙是我最喜欢的国家队，那天想抽空看一下，结果没看进去看比赛的时候，想的还是抑郁症心理问题的人，想起了那些得抑郁症甚至隐隐抑郁症自杀的球星们，让人悲痛之余也引发了一些思考

咱们这些老年抑郁症，它就是因为进入老年以后，他的工作能力下降，他的身体健康出问题，他的朋友，社交圈一下都变小了，所以他就会出现心理的应激反应，继而就出现抑郁的问题

今天想跟大家分享的主题是关于抑郁情绪，最近天气变凉了，冬天来了，很多朋友向我反应说没来由的，有时候会感觉到有一些抑郁情绪的出现，我们也都知道冬天是抑郁症的高发期。今天我们就来讲讲给到大家一些对抗抑郁情绪的一些小的一些方法和建议

我知道不少育友因为跑步康复，我就从中收获巨大科学适度的跑步对身心，包括抑郁，内啡，碳等的分泌，可能就是机理几乎是百利而无遗憾的，但不必极端地因为跑步而放弃其他的治疗抑郁之路

二，鼓励孩子多交朋友，不善交际的孩子大多性格抑郁，因为享受不到友情的温暖而感到孤独，痛苦，性格内向抑郁的孩子更应多交一些性格开朗乐观的同龄朋友，这样孩子就能接纳

下一组织同时还发现女性的自我心理表征和对亲密朋友，家人的心理表征之间有很强的认知联结那第三一个，我们讲到的是认知与抑郁，认知理论假设抑郁思维是造成抑郁的重要一原因

我从来没有觉得走出抑郁的我比在抑郁中选择终结的人更勇敢，坚强，但我希望正在抑郁中想过自杀的狱友们在痛苦中去体会活着的意义，而且明白抑郁症是一种病，并坚信自己能得到一致