重复动作

同时将右手臂和左腿缓慢抬起，重复进行二十五次观察脊椎和肋部姿势的变化，观察同侧手臂和腿抬起。动作结束后，背部以地板接触的方式和现在做完动作之后的不同休息一下，进行左手臂和右腿同时抬起的动作，共重复二十五次之后休息

又再回到所重复动作，双手移到左脸沿鄂县，在表层，脸颊肌上的动作要按肌肉的走向进行改变方向，双手深入恶哲夹布的动作，在右边重复进行鼻子的清洁，最后回到前额轻抚后进行眼睛区域温柔的圆圈动作

当你在进行完左侧动作时，进行对角线练习，同时将右手臂和左腿缓慢抬起，重复进行二十五次观察脊椎和内部姿势的变化，同观察同侧手臂和腿抬起动作结束后，背部与地板接触的方式和现在做完动作之后的不同休息下，积极左手臂和右腿之间同时抬起的动作，共重复二十五次之后休息

这些动作全都是因为重复了一个动作被重复无数次之后，因为反复的重复变成了这种潜意识，就变成了叫行为，就意识自动化，就一时自动化就变成了习惯，根本不过脑子不用想不费劲，不好能量，不消耗人的意志力

动作顶端停留两到三秒缓慢下放。重复要注意的动作要点是动作过程中保持腰背挺直，核心收紧，动作顶端左关节不要锁死，保持微曲，全程控制肌肉发力，运动速度尽量均匀缓慢，不要接力

习惯是所有伟人们的奴仆，也是所有失败者的方修伟人之伟，大得与习惯的鼎力相助，失败者之失败习惯同样责不可谢。一个动作一个行为，多次重复后就能进入人的潜意识，变成习惯性，动作人的知识积累才能增长，极限突破等等都是行为不断重复，成为习惯性动作的结果

重复十次扩展操左膝柜里两臂上下摆动，胸部用力向前扩展，重复十次换右系规律，以相同的动作再重复十次交叉槽，双退分立与肩同宽，做两手臂交叉运动，注意双臂向外扩张时应憋气交叉扩张为一次，重复十次

重复动作是让所有的学生做同样的动作，在课堂中要实时关注，经常重复如学堂的坐姿，老师骑行一次是源源不够的，要经常骑行学生写字的姿势，读书的姿势都要经常提醒，确保所有的学生在课堂上养成良好的习惯

他咔激情讲完以后，法官判他将近九个月，因为他把陪审团全部说服了，太激情了，看他的表情，肢体动作，重复的力量激不激情，那个面部表情那个肢体动作，而且有没有重复的力量，你都不激情，观众怎么会激情

拉直至发迹保持十米中指按摩道眼尾处是应轻微向上提重复以上动作五道时上提双夹食指和中指并拢，从鼻翼两侧开开始向上轻提，直至全股上方或者严保持十秒钟，每次只做一十到十五次力度一交换做另以上动作，重复五抚平前额系

你还可以在热身时以及训练中进行拉伸练习，确保运动过程中动作幅度完整舒展，尤其是在做慢速重复热身动作时，比如在热身过程中做慢速深蹲动作时，不但要保证动作缓慢，还要保证真蹲动作幅度完整或许比你负重，失恋时动作幅度要更大一些

今天我要跟大家分享的是重复的力量，没有人可以轻易的成功，但成功也并非是一件很难的事情，它需要你的坚持毅力，内心重复一次又一次的动作，一次获得一门技能，并把技术提高到四姐姐的水准，重复呕的粘住，心武旁烟乃成其大成其精

动作速度要非常均匀，耳垂的动作线路也是圆形的。试着猜一下，当你的鼻子经过十二点钟，三点钟，六点钟九点钟又回到十二点钟的位置时，你的耳垂在什么位置重复做很多次，让动作越来越轻柔，靠自己的感觉去跟踪耳垂的动作线路

消除大腿外侧坠肉的按摩，取坐姿，双手放在同一膝盖上，手掌和指腹以画圈的方式向上按摩，整个大腿再回到原点，重复动作十到十五五次，再换脚按摩，消除小腿坠肉的按摩，双手置于小腿肚，手掌包住小腿，以手掌由下往上轻捏小腿肚重复动作十到十五次再换腿

小四被动服从指被动的服从别人的要求和命令，甚至一些不愉快的，无意义的是患者难受的动作也绝对服从。小五刻板动作是持续的单调而重复地做一个动作，尽管这个动作并没有什么指向性和意义