家庭穴位按摩实用指南

既可以一次一只脚，也可以两脚一起来按摩脚心，将一条腿屈膝抬起，放在另一条腿上，悉心向内按摩者心脚趾到足根依次慢慢打打圈按摩。当按摩左脚心时，用右手按摩右脚心实用作手交替按摩，直至局部发热，脚底的穴位非常多

很多人把按摩想象的很复杂，其实按摩很简单，可以在每日的早晚用双手指按摩头皮，从额骨展足穴位开始按摩，经使身体穴位前顶穴位到后脑的脑后脑部穴位，用手指各按摩数十次

按摩心包经在心包经的位置附近寻找穴位，找到了穴位，稍用力案就会有明显的痛感。每天在每个穴位按摩两到三分钟，除了心包经之外，应该在按摩任脉的上中穴和膀胱经的昆仑穴

做日常按摩减肥，每天每个穴位三到五分钟便可。因为穴位比较多，也可以在方便的时候抽取三四个穴位按摩，不用一次性做完全部穴位或者用艾灸也是一样，每次抽取三四个穴位，艾灸就行，每个穴位十五分钟左右，长期坚持身体的整体功能就会逐渐改善

薛教授答穴位按摩最为安全有效。你除了可以按摩支钩，尺则，曲尺等穴位外，还有一个穴位，你一定要好好按，那就是河谷。学子穴位于手背拇指于食指间，以一手的拇指指骨关节横纹放在另一首母食指之间的纸谱远上

上万穴位于人体的上腹部前，正中线上，当其中上五寸按摩上万穴位的手法，将食指和中指并拢，按照顺时针方向按揉，上晚学三分钟就可以达到刺激穴位的目的，每天按摩两到三次

按摩手法上没有太多麻烦的地方，只要每天在方便的时间里对三个穴位进行按压式按摩即可。每个穴位要按三分钟以上，每天至少一次，一般两三个月之后，你就可以感受到血压的变化了

具体按摩方法先在镜子前准确定位，在需要按摩的穴位上抹少许按摩霜或营养霜，以双手食指和中指按在穴位上，点压下颌角后天容穴八到十下，向外打小圈上行至全苦下缘的全疗穴点压八到十下

轻柔按摩可以增加头发的养分供应穴位按摩结束之后还可以继续抠击头部，当头皮出现了微红就可以了。每天晚上睡觉之前，坚持穴位按摩和头部叩击的结合，能够有效促进头发的生长

具体按摩方法先在镜子前准确定位，在需要按摩的穴位上抹少许按摩霜或营养霜，以双手食指和中指按在穴位上，点压下颌角后天容穴八到十下，向外打小圈上行至全苦下缘的全疗穴点压八到十下

四，按摩艾灸温胆汤泡脚日常正常人群可以每天按摩银箱，风池，河谷，珠三里等保健穴位，每每穴位按摩两分钟左右，同时可以艾灸神阙官员中瓦，每次五到十分钟，每天三次，可以提高身体的抗病能力

穴位按摩有助于打通血脉，在眼周皮肤上涂上眼部的按摩霜或眼部的营养霜，用无名指按压咱们这个眼尾或是球后四白清明安于腰迎香这些穴位每个穴位按压三到五秒钟之后放松，连续做十次，用中指和无名指轻轻地由内刺

思虑伤脾，长期过度的劳累，还有长期过度的脑力，劳动者也会影响脾胃的功能，这个大家一定要避免了。另外，我还要给大家一个穴位来按摩，调理脾胃，对我经常说按摩哪个穴位

增加身体抵抗力，同时还能预防多种心脑血管疾病。大家不妨尝试一下敲击背部穴位，使用穴位按摩锤由上至下轻敲脊椎两侧的穴位，如敲击时遇到痛点，则应在词典以柔和的力度反复敲击按摩耳轮，以食指贴耳廓内层

第二和第三个脚趾上的穴位跟我们的肠胃有关，按摩我们的第二，第三个脚趾指缝的内停穴是可以达到健胃的目的的，消化不良，有口臭，便秘的人最好顺着脚趾的方向按摩，这个穴位可以达到泻胃火的目的