觉知演讲稿

无论怎样表达都和真实的体验存在偏差，真正的大师真正的老师都在你的里边，通过不断地觉知你就能发现，这点就从此刻开始，能觉知到呼吸就觉知呼吸，能觉知造动作就觉知动作能觉知到感受就觉知感受，能觉知到想法就觉知想法都可以也都很好

觉知自己的呼吸，觉知自己的觉知，发生在我们身上的你的手有些冷，你能走路的时候脚步移动，你能觉知到吃饭的时候，食物的味道，你能觉知到这份觉知一直都在每个人，只是我们需要花时间很多

我们开始觉知我们的身体的左边右边手指，脚趾，觉知自己的舌头，觉知自己的额头，觉知自己的耳朵，觉知自己的眼睛，觉知自己的呼吸，觉知自己的胸腔的起伏，觉知自己杜甫的起伏

觉知发生在我们身上的一切，你的手有些冷，你能觉知到走路的时候脚步的移动，你能觉知到吃饭的时候，食物的味道，你能觉知到这份觉知一直都在每个人都有，只是我们需要花时间去练习。很多先贤圣哲曾讲到人之痛，苦旗根源就是缺少觉知

觉知宇宙无限的空间，我很灵活，轻松的看见事物背后的姻缘，不管在哪里，都是安全的觉知喉咙觉知所处的空间，觉知宇宙无限的空间，我自在且充满慈爱的表达自己的感受与想法

觉知了真实，允许觉知就最后觉知连成一片就自在真实允许觉知，无论你做什么都待着觉知，轻轻地提起觉知不用，特别是努力使劲儿，我一定要怎样，那不累死了，就轻轻地像玩儿一样的

把觉知从一个部位带到另一个部位，在心里重复那个部位的名字，同时觉知身体的那个部位保持警觉，但不要太强烈的专注，觉知你的右手觉知你身体的右侧，觉知你的右拇指十一节

觉知是意识层面的，还是潜意识层面的，是不是潜意识会自动停掉觉知的过程有没有什么方法在意识层面为觉知设立一道安全的心理屏障，让恐惧背后的生命力得以被觉知和不动。嘿回答觉知自然是觉知，没有被觉知道。每当深入一层潜意识时，我们都会害怕太严重时就会自动停掉觉知的过程

现在深深地吸一口气，吐气的时候放下念头，去觉知你的身体觉知任何升起的事情。或许你已经觉知到你的呆滞或麻木，或许你已经注意到你的情绪，你的感觉可能有念头跑出来，请觉知任何的生气就让他生气

耐心行动力和自控力能够在变化的环境中解救自己，获取心智带宽的方法，保持环境觉知力，质卷选择保持目标绝质，少及事多，保持欲望，觉知审视决策，保持情绪觉知谨慎决定，保持咸鱼觉知自我设限

即或者虚身亦或浅都无所谓，唯独只是觉知他呼吸时，您可以这样默念入吸，我觉知我的入息初心，我觉知我的初心入兮，我觉知我的身体出息，我释放身体的紧张，不要干扰你的呼吸，仅仅只是觉知他

景思维心不管走得多远，他都在觉知的平面上，不管他创造出什么样的内容，他都滞留在觉知的墙壁上，觉知是一堵不移的墙人思维在它上面做什么样的话，将都不会被话说明是了解画壁的内涵

只是觉知不断地觉知我们的修行只是去觉知，不是要输赢什么，不要思考你回去不要思考，我刚才的话放下把一切都放下回去，不要用你的头脑来回忆你的心，已经记录下来美衣刹那

新的业账就不会产生，之所以又造了心，也就是因为心随着念头跑了未念念，觉知所谓的手本真心，也就是在一念之间能觉知做的了。主也是一念觉知，临终不迷还是一面觉知物与迷之间同样是一念觉知，无论你属于合宗合教

接下来邀请你与我一同来练习，认识我们的情绪，情感的觉知感觉的觉知，首先找个做姿势坐下来，保持着当下的存在感存在。在此时此刻保持着放松，同时保持觉知我们已经练习过对感官呼吸