最后一次呼吸

我们把每一次呼吸都当作第一次呼吸，实际上就是用仿佛第一次的心态来体会呼吸，不断的刺激和加强，仿佛第一次的心态让他逐渐成为一种新的思维习惯，最后感受一下你周围的环境

舒适和我们的呼吸有关，后面其实一定要调整好呼吸的，完整呼吸的时候，最后两次完美的呼吸，最后一次包随着吸气手呼的地板撑上身体，而我们勾下后面的脚，跟后面的膝盖喊起来

去感触呼吸里面向上向后的那个呼吸，好好吸气，回应夫妻双手冲两侧返还的落下好，再一次吸气，首先上去呼气向下，找到呼吸贯穿我们属于向上和向下的过程，吸气呼最后一次息息向上

看你的呼吸，看你的吸气让你哪里感觉最明显，你尝试了下一次吸气的时候爬到气息，在那儿去好最后两次失常的呼吸。最后一次豪华的社会手自己上升在地板上，双腿环环的开始来调整这样的话

仿佛第一次体会一下那种感觉，我们也可以把仿佛第一次运用到冥想里面来，把每一次呼吸看作是第一次呼吸，我们的好奇感也随之而来，这样可以更好地让我们把注意力固定在呼吸上，最后动动手指和脚趾，积极双眼

吸到呼吸上随着呼吸放松下来，完全的放松，我也放弃，每一次呼气都生成，对我们再做最后一次的，不可以尝试，非常专注在呼吸上，那呼吸均匀之后，你的意识从你的脚底间慢慢向上

向上呼气，俯身向前向下，配合着自己的呼吸节奏，我们来做动态练习吸气抬高，上半身下方呼吸不振，向前向下吸气抬高上半，大概的下方呼吸不振，向前向下，最后一次吸气延展止住，呼吸做双手与双肩的对下方

肩膀放松，调整好呼吸缓慢的吸气而呼气尽可能放松我们呼吸的节奏。而最后一次吸气，保持两边侧腰向外推动。我们的手，你能够用手掌心去感受到呼气，缓慢地往内收好，调整呼吸，保持腹部不动

对最后一次，我们在右侧保持一下两个呼吸之后吸气活着，呼气又测完，保持两国呼吸气，或者双手解开，右手来了左膝盖的外侧，左手指向天花满线或木头来灵活一下，我们的腰部灵活一下，我们的腰椎依然是深吸气的时候像上演讲慢呼气的时候好，最后两次升起，好慢慢的回震过来，我们做另外一次左手第六是身体的后者来吸气，里面去找到做苦做事

成绩周期性跑步运动长跑二至四个大一席器二至四个大呼气短跑采用憋气与断续性急促呼吸相结合，每编器二至十二个单部后做一次疫苗以内完成深呼吸，周期性游泳，运动，挖泳一次，滑手一次登腿，一次头水面呼吸，爬泳，两侧呼吸三次滑壁测呼吸

收着肚脐收着腹部，他要请去管呼呼气，先动臀部收臀部被高高拱起，低头下巴讲述从自己根据自己的呼吸节奏去做，掌握一个药，吸气的时候先动很步，我们被每一次最后动喉部好呼气依然是牵动臀部，腰塌下去挺胸，最后抬好自己，根据自己的呼吸节奏

肋骨在地板上，齿骨在地板上收着腹部活心收缩来，随着吸气，背部有力抬伤，身起来臀腿启动，抬腿起来转动一下，脖子是放松的，呼吸，其深长的呼吸，三二一慢慢的落下了，小两还调整两个呼吸，最后一次依然是泪水在地板上收紧腹部

估计打开继续收回，最后一次空气打开好细细收回，双脚变动叫微软灯，来到九十度好呼气，身体有控制的缓慢落下，让双腿难到六十度腰后发力与根据保持你身上的呼吸，把吸气双腿向上来到九十度呼吸来到六十度，保持你身份呼吸六

松城向下我们的意识专注在呼吸，随着呼吸非常敏感的去感受我们身体这个变化，我还最后三次呼吸，学了下一次吸气，慢慢的手术回来扶着抱着，让我们上身坐直，把我们的抱枕放在身体放在垫子里

觉知右宽外侧极富鼓沟在慢慢地打开，保持三组呼吸，最后一组呼吸好的将双手再一次放于左脚掌两侧，右脚的脚趾回沟抬起，右膝一个吸气，将右脚迈向左脚旁侧，将左脚向后大撤一步