第五情绪

不用太介意，下面欢迎孙杰老师来给我们回答第五个问题好的第五题的第一个问题是练功时当情绪出现怎么释放，比如恐惧的，害怕的片段，不敢去面对，要如何释放，并度过这个情绪，还有内疚的情绪，该如何释放病度过去这个情绪

亲爱的伙伴大家好，今天给大家分享情系掌控第一章，认知情系第五节情绪能量的沉积，你分内根据情绪产生的根源，可以把情绪分为三个阶层，意识层面的情绪，且意识层面的情绪，无意识层面的情绪多半不易

现在我们要开始讲怎么样搞定别人的情绪了，也就是第四步认识别人的情绪和第五步，调动别人的情绪和搞定自己的情绪一样，你要调动别人的情绪，你得先知道别人是什么情绪，我们不是常说察言观色

第五个主题情绪与行为。首先，我们看一下情绪的概念，情绪是个体受到某种刺激后所产生的一种身心激动的状态，这种情绪它是在四季后所形成的一种激动的状态，这个情绪的波动性，它往往是比较大的

第四个你能够正视自己的情绪，第五个你能够适时适地适度地去表达情绪，也就是说，你能够适合社会规定的情绪表达的一种规则，默默认的一种规则。第六个是能够及时的合理地去宣泄，转移和摆脱不良情绪的困扰，及时，并且合理的去宣泄，去转移，去摆脱这种不良情绪的困扰

情商的五要素第一个就是自我情绪的认知能力，第二个认知他人情绪的能力，第三个情绪控制力，第四个自我激励力，第五个处理人际关系的能力，情商的无聊处，第四节人力资源管理中的心理测量技术

今天我们继续来谈一下觉察情绪的六步当中的第五步即反思，也就是看一看我们在觉察情绪的过程当中，容易在哪个阶段受阻，体验循环。这样的一个理论认为，体验循环可以划分为不同的阶段，从开始有感知，感觉开始

在此阶段，社会工作者要注意协助组员把情绪梳理清楚，通过小组仪情境，减少组员过去成长中的负面情绪，帮助小组成员从疫情中走出第五阶段，分辨期即差一期，这时的小组是成熟的

可以通过第五种方法帮孩子做调整，首先控制自己易暴躁的情绪，在经过老师，父母和家庭氛围，一起来帮孩子调整好自己的情绪，让孩子先对学习感兴趣，慢慢的将心思都放在学习上四个方面一起发力，从本质上去解决孩子的问题

我的内在无穷大第五章第三节获得超越的视角，重新为自己的人生长度，这一起回来讨论超越的问题。大家心里有很多人际方面的困扰或情绪方面的压力，一直把这些情绪推到一边的防御机制和自己做不了主的信念

我知道，薪酬前期阶段前三年一定是关注技术，你甚至到第四年第五年还在关注技术，第六年可能也痴迷于技术，但是达到一定程度之后，技术看通透了就不再关心技术了，他所面临的是另外的问题情绪的问题

案例思路我选择这个情绪型女性和躯体型女男性的案例，是因为他描述了大多数前来咨询的夫妻的关系问题，尽管相反的情况已经在本章和第五章做了充分的阐述，其中男性是情绪性，女性是躯体性，我觉得对这些关系的主要问题进行简要总结

第五个是应对情绪的模式，包括压抑，隔离等等。这些原因会让咱们成为一个易感个体，那有些它是让我们陷入到症状里边，之后陷入到一个负性的循环里边，好比说掉进泥潭里出不来

五，女人需要体贴男人需要认可男人从来不怀疑或横加指责女人的真实情感。相反，他理解和接受女人的各种想法和情绪，女人就能体会到男人的爱，于是他的第五种基本情感需求就满足了

第五个是应对情绪的模式，包括压抑，隔离等等。这些原因会让咱们成为一个易感个体，那有些它是让我们陷入到症状里边，之后陷入到一个负性的循环里边，好比说掉进泥潭里出不来