训练孩子的力量和耐力英语

动力性的耐力又可细分为最大力量，耐力和快速力量，耐力量种心理性，力量，耐力就可积分为最大心理性，力量，耐力和接近最大力量，最大精力，心理要耐力根据肌肉物质交换的关系，如果发展一般力量，耐力，可采用极限用力的极端数量练习法等动练习法，循环训练法和负荷强度较低的经历性练习法

最后再加一组动作，并重复六次一周训练我到六天，并且在力量训练的前两个月中，运动员每周要进行六到七小时的耐力训练，最后一个月耐力训练的时长逐步演唱到每周十到十二个小时

如果是看每个人的情况和训练点位，因为你提出的是这个问题上，我们说的是力量，他是专门有力量，他的激活，他的耐力积累了，专门有积累鸡耐力，我们在正常训练情况下都是多次数，多组数去训练，就轻重量去训练

增强激励和激动耐力的康复治疗定义，增强肌力和肌肉耐力的训练，统称为力量训练常用的方法按照不同的激励，大小的分类由辅助序令，主动序令看主训练，静静看主，训练等运动方法。一到三级激励时可采用辅助训练三级以上的激励可以行主动训练四到五级，那可行抗阻训练按照不同肌肉伸缩的方式分为等长训练等粘训练及等数的训练

如侧桥训练在这个等长训练模型中，有意识地维持张力是目的，但真正的稳定性是能轻松地控制节奏，随时调节肌肉软硬程度，其概念容易和力量混闻一谈力量训练是指在反复的向心或离心训练后激励和耐力

九岁起可着力提高其平衡与准确能力，在发展各种运动素质的训练内容的配置上，随年龄由小至大，应按照柔韧到有氧纳利及反应速度，再到最大速度及速度，力量，再到最大力量，无氧耐力，即力量，耐力的顺序予以安排。基础训练阶段复合特征及竞赛安排参加基础训练的少年儿童的训练复合时

我们继续来学习肌肉力量和耐力的测量，抗阻力运动的特征，常用肌肉力量和肌肉耐力量个指标来反映大家记住抗阻力运动的特征，常用肌肉力量和肌肉内肌肉内力这两个指标来反映

该训练八大身体指标心血管功能，体温调节功能，骨骼体态训练，心肺功能，身体分成，柔韧素质，肌肉力量和耐力兴趣，运动能力和体式能训练相比较内外圆融身体素质训练法增加了心血管健康骨骼体态训练

目前发展有氧耐力的训练方法主要有持续训练法间，歇训练法和重复训练。持续训练法通常用于提高运动员基础耐力，最大摄影量和组织呼吸能力，但他缺乏专项性，长时间以较慢的速度进行训练，不能发展比赛所需的速度和节奏能力

我会想，我们大多数耐力运动员在的力量训练只是占很小的一部分，但是对于很多的其他的项目来说，他们的力量训练以及他们的有氧的训练都是必不可少的，他们在他们的运动项目里面，这种冲突可能会更明显一点

如短距离跑，快速跳绳，篮球体操的电商运动等，吃的训练必须经常安排，因病因与出发反映能力，训练转身速度，训练结合进行是指耐力的信念，根据等距离，游泳的特点放在苏州那里可分为发展力量的手段及以发展力，量型，速度，耐力为主的手段进行练习

四，儿童少年耐力训练的注意事项一密切结合儿童少年耐力，自然发展的趋势安排序列，掌握儿童少年耐力，自然发展的趋势，以便科学的安排耐力训练儿童少年内力素质是随着年龄的增长而逐渐提高的

培养身体的灵活性和柔韧性，由于经常的练习，压脚，劈叉和踢腿等孩子的柔韧性，动作灵活性比较好，经过训练可以让自己的力量控制，稳定型，耐力等方面的身体素质都会得到提高

启蒙训练的目标可以分为三种核心能力和三种综合能力，这三种核心能力分别是力量，柔韧和耐力三种综合的历史速度，引领和平衡三种综合能力，也就是三种核心能力的组合表现，我们应当以合理的方式评价训练目标

我的训练计划能使八项身体素质指标全部得以提高，通过改变锻炼量，左数和反复次数，锻炼强度，动作难度以及时间锻炼和休息时间来发展力量，爆发力，肌肉耐力，有氧耐力以及提高速度，通过不断挑战对平衡性，协调性和柔韧性有更高要求的自身体重练习来提高自己方面的能力