节气养生

喽，各位关注苏文堂的小伙伴们中午好，我是胡馨，又到了我们的在线课堂，时间很高兴，今天来跟大家分享关于立春的这个节气养生知识，那立川不仅仅是在讲养生了，它可能跟我们有更多的一些关联

很高兴大家能在韩璐继续收听中华养生馆养生电台的节气养生系列节目，告别了秋高气爽的初秋，到了寒露节气，天气会变得越来越凉，露水已经透着冰凉的含义，离零度冰点凝结成双不远了

二十四节气养生法春季养生互感防春困。春季养生之村分三养生菜谱一黄琴炖牛男原料扭堵一个黄旗，三十克葱，姜蒜，小回香料酒，酱油，醋，花椒各石料制作方法牛堵洗净，略煮片刻取出去内衣且成两厘米的条儿

蒲公英的根茎还具有护肝排毒的作用，因为我们的这个肝脏也有解毒的功效，它有护肝排毒的作用，为预防肝脏的损伤，所以在初春的时候多吃一些蒲公英，能够帮助预防上火和保护肝脏

雨水节气还可以吃枸杞可以补肾，养肝明目，消除疲劳，改善气色，还能美白肌肤，能改善这些症状以外，还可以减少头发。脱落是面色红晕，入肝经，能补血入肾，经能滋阴，是平补阴阳的好东西

萝卜是很好的，冬季养生的蔬菜，对于多种疾病患者都适用，特别是对于气管炎，多痰便秘，糖尿病，高血压患者使用，尤其适合中医，认为它能够助消化生津开胃，润肺化痰，窃风敌热，平喘止咳，顺气消食欲风寒

我在十几年前，在云南的时候，云南的北部跟四川接壤的地方，一到冬天还非常冷，到冬天都能零下十来度，像在云南城市里边又高低不平，则一到冬天，车子就很容易溜坡一到坡上

那么这节气灸的时间今天是五号了，六号一般，我们会在节气前两天后两天，实际上作为一个重点的节气就的节气，灸的时间实际上在整个节气的十五天时间里都是很重要的，你可以多做几次

与人体的健康息息相关，小雪泡脚不仅能够舒筋活络，调理脏腑功能，还能够达到治病健身，特别是中药足浴气虚者，适合选用黄芪，白树来泡脚，血虚肾虚者适合选用当归，赤芍等趴脚，正在服用中药汤剂治疗某些慢性疾病或者调理亚健康的人

暑也就是热小暑不是太热，但是天气已经开始炎热了。下面我们就从三个方面来谈一谈身体的调养，首先是起居的调养。小暑后的三伏天气温高，空气湿度大，天气闷热，气压较低，容易产生胸闷气短，心欲变缓

具体的来说一下到底应该如何来调养我们的身体。第一个方面，我们先说说精神方面，因为在小雪这个节气天气一下子冷了，心情也会受到外界环境的影响，这时候心情可能会有一点点的沉闷

有很多人是因为肠道不通肠道的菌群失调，导致了一些重大的疾病，例如心脏病。有很多人认为心脏病只是心脏本身的疾病，其实很多的心脏病是因为肠道不通手引起的，是肠道内的菌失调，导致细菌入血，经过血液循环

清明谷雨的功课重在减肥减脂，像三高人群，肥胖者就可以长期坚持地做下去。而立下的功课重于补气，见脾胃向脾胃不和，脾气虚弱的朋友就可以长期练习元气，追而小满，以去诗消炎为主体诗或者炎症的朋友，就可以尝作瑜伽消炎体诗

到了白鹭这个季节的时候，防伤害主要是防止一下运动的损伤和运动的过度，因为到了这个季节的时候，我们每一个人都喜欢开始运动了，因为早晚相对来说凉爽一些，人的运动量可能会突然加大，别忘了成年人的韧带关节肌肉一旦损伤是不可逆的

冬季是消化系统疾病的一个高发季节，尤其是到了大寒这个节气的时候，隆冬季节人体受到寒冷刺激以后，血液中的主治氨会增多的胃酸分泌会很旺盛，胃肠发生痉挛性收缩，人体的这种机体的抗病能力和适应性也会随着降低