指尖点

如果你不去挂眼铲岩，它最开始是最监点的位置，顶到孔的最艰简的位置轴的最尖点，顶到孔的最尖点，最开始是接触点数很少。当我们最尖点顶完以后，它的接触点时候会很多，因为对于山峰的山峰来说很高的检点少

脚尖点地呼气，右膝，脚背贴垫吸气，双手合十指尖点滴，双臂向上抬起，呼气松尖，吸气延伸，脊柱向上呼气后阳，眼睛看指尖吸气，回正中呼气打开手放脚两侧指尖脚尖一条直线

吸气从面前划开和气，大臂贴伸展右侧腰，最后一次吸气，右手从面前划过，忽插到左侧叶窝曲左膝，右脚有点内寇打开，左手伸展找空间，吸气指尖点地区，双膝过渡一下胡曲右膝打开，右手伸展脊柱，吸气回来指尖点地

十九，海底针右脚向前跟进半步，身体重心移至右腿，左脚稍向前移，脚尖点地呈左虚步，同时身体稍向右转，右手下落经体前向后向上见识指肩上，耳旁再随身体左转，由右耳旁斜向前下方，插出掌心，向左指尖斜向下

瑜伽双手与肩同宽，来到四足，贵资，肩膀在手腕上方，臀部在膝盖上方指尖点滴，臀部往后往上推高，进入虾犬式调整手与脚的距离，双脚打开，与骨盆同宽，从作鼓打开脚跟推向地面

后面的膝盖，脚背贴地吸气，指尖点滴，胸口向前送头顶向上推手指可以离开地面，让他整个胸口去向前拉长后面的脚背，用力推地呼气，手落地左脚回国登职，在这个位置就找到鞋板式的力量

十九，海底针右脚向前跟进半步，身体重心移至右腿，左脚稍向前移，脚尖点地呈左虚步，同时身体稍向右转，右手下落经体前向后向上见识指肩上，耳旁再随身体左转，由右耳旁斜向前下方，插出掌心，向左指尖斜向下

吸气抬头曲，双膝右脚后撤一大步，脚尖点地呼气，右膝，脚背贴垫吸气，双手合十指尖点地，双臂向上抬起，呼气松尖，吸气延伸，脊柱向上，呼气后阳，眼睛看指尖吸气，回正中呼气打开手放脚两侧指尖脚尖一条直线

把右脚掌放左大腿的外侧，靠近臀大肌的位置，左手的手肘搂着你的右脚膝盖，将你的右大腿内侧和你的胸腔尽量贴靠悬右肩向后，你可以右手指尖点滴放臀部后侧，尽量让你的右肩向后选，让你的左肩和右膝盖尽量贴烤眼睛向后看三二

呼气折叠，上半身向下胸腹去寻找大腿，再次吸气，双手合十指尖点滴，带动上半身向上抬起呼气松尖，指尖指天空吸气延伸，脊柱向上，呼气后扬，眼睛看指尖吸气回正中呼气，双手滑落至胸前做两次呼吸

例证两手食指交叉相握，掌心向下自然放于胸前，动作一左脚跟，提起脚尖点地，同时配合腕关节一起做，瞬时针方向缓转，一至两个八拍二，再向相反方向缓转，一至两个八拍，三至四同一至二

身不由己便倒下了相连，走上来瞧瞧，知道他是个不惯挨打的，指使了三分气力向他脸上拍了几下，登时便开了果子铺须盘先还要扎正起身又被相连，用脚尖点了一点，仍旧跌倒口内说道

再次吸气，双手合十指尖点滴带动上半身向上抬起呼气松尖，指尖指天空吸气延伸，脊柱向上呼气后扬，眼睛看指尖吸气，回正中呼气，双手滑落至胸前，做两次呼吸，一吸气，双臂上举过头顶

抬头看母子二呼气向前屈伸，眼睛看鼻尖，双臂带动身体前倾，折叠向下，用我们的额负胸依次去随向双踏铁的前侧，指尖点滴，膝盖微曲，脊柱向下延伸，瀑布贴箱，大腿三吸气，抬头看眉心

我是张子，很喜欢一篇文章，跟大家分享，无疑一遍事乡流离，结实是疯狂灯。火兰三四寸，前程无数，年久饮醉，欢喜鼓，无以千端一落半夏随服佳期难孤梦艳出冷夜霜华的衣纸，用饭凉的指尖点染微墨