情绪调节是个体对情绪的生理唤醒、认知、体验及对外部行为表达进行控制和调节,以实现个人目的,适应社会现实的动态过程。简单点说,是我们管理和改变自己或他人情绪的过程。情绪调节包括个体对正性情绪和负性情绪的增加、降低和维持,“削弱或去除正在进行的情绪,激活需要的情绪,掩盖或伪装一种情绪”。情绪调节可分为内、外部调节。
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