89.拔罐刮痧真能养生？

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上期咱们讲了“去寒就温”，分享了提升冬季养肾、养阳气的效率的方法，并分享了一些严寒中救命的技巧；本期咱们接着往下，讲解“无泄皮肤，使气亟夺”，也就是如何保护身体阳气不被耗泄、不被阴寒掠夺。

无泄皮肤：不要让皮肤的屏障保护作用受损，使得体内阳气等营养外泄，从而被过度消耗。

使气亟夺又是什么意思呢？使气亟夺的亟，也就是无極太極的繁体字的極去掉木字旁，这是一多音字。

发（ji 二声）的时候，意思为急切、急迫；

发（qi 四声）的时候，意思是屡次、多次。

那么此处应该念使气亟（ji 二声）夺，还是使气亟（qi 四声）夺呢？关于这点，历来是有争议的。使气亟（ji 二声）夺是说，让阳气快速被夺走；使气亟（qi 四声）夺则是说，让人体阳气多次被夺走。

究竟哪个说法更正确呢？其实根本没必要去争论，冬季养生的重点，就是要保护好人体的阳气，不管是快速的、一次性的夺取，还是多次的、日渐损耗型的夺取，都是需要避免的。

 无泄皮肤

好，咱们下面开始详解。无泄皮肤

皮肤是人体最大的器官，在人体中所有器官中，皮肤的面积最大、分量最重。

人的皮肤的总面积约为100个自己手掌的面积。而一个体重在50~80公斤之间的成年人，皮肤重量约为就是8~13公斤之间。

皮肤包裹在人身体表面，具有保护、排泄、调节体温、感受外界刺激等重要作用。

从保护功能来讲，皮肤好比是人体和外界之间的边疆，是抵御外邪入侵的第一道屏障；人体的卫气就驻扎在皮肤腠理之间，就像镇守边疆的军队。

如果阳气不足、肺气虚弱，那么卫气就不足，免疫力就低下；好比镇守边疆的军队弱小，就容易被境外的敌人侵略；而人体的卫气一旦不足，就容易被过路病邪侵略。

从排泄功能来说呢，皮肤通过表面的毛发与外界相通，毛孔是对外排泄的出口，外排汗来调节体温，排泄人体的代谢废物，以保持人体的干净，皮肤甚至还有一定的呼吸功能，而且修行人还可以通过练功来加强皮肤的呼吸功能。

皮肤排泄的代谢废物，形成了每个人独特的身体的味道，也就是体味。

西方人，毛发旺盛，汗腺和皮脂腺发达，再加上饮食以牛肉等发物为主，性格和身体都比较张扬，皮肤分泌代谢旺盛，所以呢西方人的体味大多比较浓郁。

而东方人,相对来说毛发没有那么旺盛，而且饮食以大米白面等五谷为主，肉食相对较少，性格和身体往往都比较内敛，皮肤呢也是收敛的多，宣散的少，也就没有太大的体味，一般人的鼻子不太闻得到老年以前的东方人的体味，但猫狗等嗅觉敏感的动物还是可以轻易识别。

还有，不管东方人还是西方人，年纪大了之后呢，一些人身体都会散发出一种不好闻的体味，有人管这种气味叫做老龄臭或者老人臭，其实这就是老人多年以来在身体里积累的一些毒素、垃圾因为没法及时排出，经过多年的堆积腐烂变质，最后通过毛孔释放出来的特殊味道。

避免老龄臭的三大方法：

那么怎么摆脱这种“老龄臭”呢？三个策略

下策，用香水覆盖。这种国外的传统方法有一定的效果，但是对于体臭严重的人来说，喷过香水之后又香又臭的味道更容易令人窒息。

再说中策，出汗排毒。近年国外兴起的用剧烈运动、桑拿等方式出汗排毒的方法，前几年国内也曾经流行过一段时间。出汗排毒的方法虽然能排出一部分毒素，但是太伤阴液，透支身体，得不偿失，很多青年人都猝死了，对老年人来说危险就更大了。

好再说上策，其实究竟的方案早就有了。我国关于老年修行人的描述是什么样呢？身体笔挺、鹤发童颜、不光没有老人臭，还自带香味。修行人通过练功修行，把身体里内部积累的毒素、病灶等通过出汗、打嗝、排气等方式自动排出之后，身体皮肤腠理、经络、内脏等就变得越来越干净了，干净到一定程度之后呢，身体不光没有异味，还能散发出一种淡淡的檀香。

说到皮肤的排泄功能，医学里有一些利用皮肤排毒的方法。比如拔罐、刮痧等，就是通过以负压吸毛孔，或者用刮痧板深度刺激皮肤下面的穴位和经络，把病气从皮肤表面吸出或刮出。

近年来，越来越多的人，选择了拔罐、刮痧等方式排寒排湿或者疏通经络；一些国外运动员，为了快速解除肌肉的乳酸堆积产生的酸疼，也学中国人拔罐，每年在各种体育比赛中我们都能看到白人黑人中东人身上的罐印。

其实呢，刮痧拔罐等方法在古代可不像今天这么滥用，都是在极特殊的情况下才会使用的，因为刮痧拔罐的副作用，或者说弊端是非常大的。拔罐、刮痧等操作，都会破坏皮肤的屏障保护作用，好比为了放一些难闻的气味，就在房子的外墙上凿开了一个又一个的大洞。这样一来呢难闻的气味虽然放出去了，但会导致什么样的结果呢？

所以，皮肤腠理之间的病气虽然可以通过刮痧拔罐排出了，但同时，人体的营养，最宝贵的阳气、卫气等也会随之流失。

其次，由于皮肤屏障功能的丧失，从而更容易被寒湿入侵，且入侵之后病邪还会通过经络，长驱直入，直达脏腑；

如果一个人经常刮痧拔罐，就会导致皮肤屏障固摄能力大大下降，毛孔无法锁住，卫气不足，于是爱出汗，体虚等问题就接踵而至了。

算个总账，以流失营养、卫气受损、皮肤固摄能力下降来换取一点排出病气的治疗效果，这在绝大多数情况下，都是赔钱的买卖。而李云龙同志曾经说过，赔钱的买卖咱不干。

真正的中医大家往往都是修行人,比如孙思邈前辈对各种弊端就非常反感，尤其在冬季，别说刮痧拔罐了，就连针灸孙思邈前辈都不建议轻易使用。

还有一些北方的朋友，冬天喜欢去澡堂泡澡、搓泥，搓掉皮肤的角质层，这样呢，貌似干净，其实会破坏身体皮肤的屏障收藏作用，导致皮肤开泄，也是不符合冬天的闭藏之道的。

沐浴的最佳频率：

关于沐浴，古人给出的建议是“三日一沐，五日一浴”，就是三天洗一次头，五天洗一次澡，这个频率适合大多数人。

而对于修行人来说，这三日一沐，五日一浴是个变量，比如处于修行初期，排病阶段的同学们，平时练功的时候，会通过皮肤向外排出一些水一样的汗，或者黏糊糊的汗，这些汗里都有人体的病邪，练功之后要立马擦干净，免得反吸收。所以这个阶段的修行人，可以适当地增加沐浴的频率。比如两天洗头一次，四天洗澡一次，但要快洗快出，能半分钟洗完绝不一分钟洗完，然后马上吹干擦干。

当修行到了一定层次呢，比如无极太极四桃以上的一些同学，内在气血比较充盈了，五脏六腑比较干净了，阳气也比较充足了，经络也比较畅通了，这时外在的皮肤自然会干净、透亮、细腻、红润。

这个时候的人体不再轻易出汗，也没有多少的垃圾毒素往外排泄了，到了这个地步，即使不经常洗头洗澡，也会保持干净无异味。这时可以适当降低沐浴的频率，从三日一沐，五日一浴，发展到七日一沐，十日一浴，甚至更久，这样就可以保留更多的正气，在我们身体之中。

我本人呢经常几周几个月沐浴一次，而我睡过一次床上留下的那点檀香味却能保持好几天，小朋友啊、小乌龟啊、还有有灵气的小奶狗等，啊这种有灵气的小动物，都喜欢趴在我床上发呆。

皮肤如何调节体温？

好，再说皮肤的调节体温、感受刺激的功能。

对于猫狗等动物来说，在受到刺激之后，或者想要打架之前，会突然弓起身子、浑身炸毛，炸毛也是动物们毛孔紧缩的表现。

而一般人呢在寒冷或者受到惊吓的时候，也会起很多鸡皮疙瘩，紧紧收缩毛孔，对于一般人来说，毛孔收缩和舒张都是被动的，不受自主意识控制；但是通过练功修行，人体的卫气增强，经络畅通之后，就会逐渐拥有主动收缩毛孔的能力，像无极太极二三桃以上的一些同学们，能在大夏天的大太阳下主动收缩毛孔不出汗，或者做一些体力劳动或剧烈运动时，也能及时锁住毛孔、减少出汗。

在练习武术实战切磋的时候，或者平时遇到紧急情况的时候，三桃以上实战练得好的同学呢，浑身毛孔就会迅速缩紧，汗毛炸起，鸡皮疙瘩鼓起，浑身极度敏感，随时冷静迅捷地作出反应，这也是人体的固摄能力、防御能力增强的表现。

汗为心之液，汗血同源。锁住毛孔，不轻易出汗，一方面避免了出大汗导致的阴液损失，保存了颐养天年的重要营养；一方面还能很好地节约体力，人体能量丢失就会比较缓慢，就能保持更持久的体力。

总之、远离刮痧拔罐和搓澡，而且少针灸少洗澡就基本上能做到无泄皮肤了。

如何避免使气亟夺？

好，除了上述这些破坏皮肤屏障的错误的做法和错误的认知之外，还有一种极为损耗人体阳气的常见现象，就是在冬季裸露手腕脚踝和脖子，这五个部位的肌肤，如果保护不好，就会出现比暴露躯干部位可能还要糟糕的使气亟夺的现象，尤其要避免穿近年来流行的短袜，避免脚踝暴露在寒风之中。

不要因为两个手腕，一个脚踝和一个脖子，这五个部位面积小，就小瞧了它们的重要性。人体最重要的经络里的最重要的穴位大都分布在这五处，而且，这些位置一旦受凉，那么身体重要经络甚至脏腑的能量就会被抽过来，为这些地方加热，所以这五个部位裸露在冬天的寒气中的结果不止是这五处的阳气被夺走，而且相关的经络脏腑的阳气都会统统被夺走，造成巨大的损耗。

如果时间久了，寒气还会从这五处，倒爬入身体的经络深处甚至入驻脏腑，给身体带来更大的隐患，所以在全身保暖的基础上，咱们一定要加倍保护好两个手腕两个脚踝还有脖子这五个区域，才能防止使气亟夺的现象发生。

好，下面让咱们对上期精彩的留言进行互动和答疑。上期结尾处说关于 你有过什么挨冻或体寒的经历吗？的互动话题中。

昵称为“mlp马”的同学说：

记得我很小的时候，家里住平房，东北的冬天零下30几度特别冷，人呼出的哈气和眼睫毛一碰立即冻成霜，当时哥哥只有10几岁跟邻居家的哥哥一起去山上捡柴回来烧火，走了一天带的吃的喝的都凉了，又冷又饿，人冻僵了，不能走路了。

跟他一起去的哥哥呢，想尽办法费劲周折通知家人把我哥哥弄回家，当时呢没有通信设备，邻居长辈听说了都过来了，他们用雪给我哥哥身上的各个部位不停地搓也不知道搓了多久，我哥哥终于缓过来了，能说话了，看到我哥哥缓过来了，邻居哥哥们和邻居大人们才放心离开。

从此以后家人再也不让哥哥去捡柴了，虽然我当时很小，但是对这件事记忆犹新。

mlp马同学好！感谢分享，你分享的故事其实很有价值，尤其是你哥哥被冻僵之后，先转移到稍微温暖的家里，然后再用雪搓身体搓到发热，从而避免冻伤、冻疮的案例，对听友们来说，很有借鉴意义。

这类操作，是很多咱们北方的老辈人流传下来的智慧结晶。而《本草纲目》也有记载：腊雪，可以入药，有清热解毒的功效。

人遭遇冻伤之后，千万不能马上去泡温水泡热水或者去烤火。因为人受冻之后，冻伤的地方无法适应突如其来的热量，如果表面的毛细血管舒张了，而深层血管仍处于痉挛或收缩状态的话，皮肤表层就会因为缺氧和代谢废物的积累，而发红发紫、肿胀，导致溃疡或者冻疮，按照中医的理论来说，这些都是热毒。正好腊雪可以清热解毒。

用雪来搓，相当于给了身体一个反应的时间，让深层的血管先舒张，表层的血管后舒张，血液按顺序回流，让被冻伤的地方慢慢恢复生机。

此外，像一些影视剧中，发现别人冻僵，在没有其他取暖方式的时候，用自己的体温来给别人加热，也是非常有效的办法；咱们自己在寒冷的环境中，如果觉得手冻麻了，也可以把冻麻的手贴近自己的腹部、腋窝或者大腿内侧，用自己的体温取暖，防止冻伤。

好，最后我给大家留个互动话题：你有过拔罐刮痧养生的经历吗，效果如何呢？

欢迎大家和我互动，请把你们的答案留在评论区中，我会不定期摘取大家感兴趣的答案进行点评。

本专辑将于每周一早上六点更新，欢迎关注无极太极。

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