声音简介
开链动作，(近固定动作)需要通过肌肉收缩将身体远端拉向近端环节
闭链动作，(远固定动作)需要通过肌肉收缩将身体近端拉向远端环节
最佳的动作策略需要关节在任何姿势体位下，既能完成开链又能完成闭链动作，也就是中枢神经系统可以高效控制身体各部在空间内产生稳定与灵活的肢体动作。注重中枢神经系统的参与程度，让成人的身体在模拟婴儿五月的发育姿势下进行相应的动作训练，帮助我们最终达到重塑最佳运动模式的状态。
在dns的理念中，每一个发育学知识都是一个训练知识，但是对于不同能力的练习者要找到其适合的训练姿势就需要满足以下几个基本原则:
①重建正确合理的呼吸模式与核心负压调控，保持躯干的中立位稳定，为四肢灵活的动态活动建立良好的稳定基础:
②在开始肢体进行抗阻或负重训练时，确保练习者有能力在训练过程中始终保持良好姿势;
③保证整个动作过程中肢体的各关节始终处于最佳的共轴状态。
如果在运动康复领域中，物理治疗师、体适能教练、培训导师不理解运动发育学也不明白动作的发育顺序，不知道通过教育大脑才能建立好的动作模式。那么，如何才能根据练习者对于自己身体的实际控制能力去科学合理的评估其所处的训练阶段，并按评估结果来安排其应该由哪个姿态体位开启。后续的训练计划嘞？
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