提到脑部抗氧化,您首先应该想到两种颜色:“绿”和“青”。用绿叶蔬菜来“武装”大脑,用富含花青素的莓果来滋养神经。推荐您的冰箱中常备速冻莓果:无论是洒在麦片上、拌入酸奶、打入果昔还是用作沙拉的调味酱汁,都是健康又美味的搭配。
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