睡前催眠：内观呼吸冥想•找回内在放松

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我是灵儿，一位瑜伽行者。在瑜伽的修行中，我深深感受到呼吸对于身体的益处，而从专注呼吸开始的睡前催眠，是以一念代万念，让川流不息的念头都被观呼吸这一个念头所代替...

by：灵儿Susie

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by：琉璃学苑

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“长舒一口气”是真正有效的放松。呼气的时候副交感神经激活，心率血压降低。数千年来，修行打坐，太极，瑜伽和冥想之所以有效，关键是一呼一吸。我们通过精确到0.01秒...

by：听友101951843

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这里有体验式的引导内容，这里有实用的练习方法，建议大家每天花10分钟时间聆听。（VVX:mitiyana）很快，你就能知道该如何在每时每刻找到平静、平和与快乐...

by：秘缇雅娜

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失眠总让人回忆起从前，失眠总让人忘记了时间。让我做你的催眠师，轻轻的闭上双眼，安静入睡，晚安。

by：大毛故事荟

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内观的意思是如实观察，也就是观察事物真正的面目：它是透过观察自身来净化身心的一个过程，开始的时候，借着观察自然的呼吸来提升专注力，等到觉知渐渐变得敏锐之后，接着...

by：瑜伽客

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美妙的音乐，让你心情愉悦，使你精神放松，也是压力最佳得到释放。强效的催眠音乐让人进入梦乡。

by：牛牛金猪

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纽约英语口语网ny-yy.com/m有十万个短句和单词，全部由美国播音员朗读，发音清晰纯正。就像对面的播音员教你一样，认真模仿每一句。记在脑子里才达到学习...

by：纽约英语口语

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睡不着么听几首就睡着了...时光静好与君语细水长流与君同繁华落尽与君老......

by：Selina的小太烊

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睡前催眠，睡眠助眠

by：催眠师Mark