烦躁的原因是什么呢?最近感觉静不下心啦,没有办法该怎么办恩
我觉得最好最有效的方法是倾诉,找你最好的朋友吃吃东西聊一聊,或者做自己做喜欢的事,也可以舒缓焦虑的情绪。
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每个人都有烦躁的时候,有时候自己也找不到烦躁的原因,反正就是觉得事事不如眼,什么都看不惯,其实都是有原因的,只是可能有时候自己都忽略掉了,生活中一点一点的小事积累起来,慢慢积累多了而你又找不到那个宣泄的出口就容易淤积,所以凡事大气一点,什么事还是不要憋在心里,找个靠谱的人倾述一下,或者出去走走,放空一下,都是静下来的好办法
1.听音乐:如果你觉得自己的心静不下来,那么你可以尝试听音乐,比如纯音乐或者摇滚乐,把自己的心完全沉...
2.看喜剧:如果你觉得自己的心静不下来,你或许是比较紧张,你可以尝试看一下喜剧片,通过看喜剧你可以缓...
3.运动:如果你觉得你的心静不下来,那么你可以尝试运动一下,大量的运动可以出很多的汗,这样你的心情会...
4.也要分情况:1、是不是有外源性的摄入物质的问题,比如有些人喝了酒、咖啡或者喝了一些兴奋的饮料,就会心悸、心慌、心里不能平静等,如果是这样的情...
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