烦躁的原因是什么呢？最近感觉静不下心啦，没有办法该怎么办恩

2022-11-26 07:05

2022-11-26 10:29

1.听音乐：如果你觉得自己的心静不下来，那么你可以尝试听音乐，比如纯音乐或者摇滚乐，把自己的心完全沉...
2.看喜剧：如果你觉得自己的心静不下来，你或许是比较紧张，你可以尝试看一下喜剧片，通过看喜剧你可以缓...
3.运动：如果你觉得你的心静不下来，那么你可以尝试运动一下，大量的运动可以出很多的汗，这样你的心情会...
4.也要分情况:1、是不是有外源性的摄入物质的问题,比如有些人喝了酒、咖啡或者喝了一些兴奋的饮料,就会心悸、心慌、心里不能平静等,如果是这样的情...

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2022-11-26 08:12

每个人都有烦躁的时候，有时候自己也找不到烦躁的原因，反正就是觉得事事不如眼，什么都看不惯，其实都是有原因的，只是可能有时候自己都忽略掉了，生活中一点一点的小事积累起来，慢慢积累多了而你又找不到那个宣泄的出口就容易淤积，所以凡事大气一点，什么事还是不要憋在心里，找个靠谱的人倾述一下，或者出去走走，放空一下，都是静下来的好办法

2022-11-26 10:32

我觉得最好最有效的方法是倾诉，找你最好的朋友吃吃东西聊一聊，或者做自己做喜欢的事，也可以舒缓焦虑的情绪。

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