最简单科学的家常月子餐食谱有哪些？

怀孕以后呢，要注意营养饮食，要清淡易消化，要多吃一些含铁的食物，含维生素B的食物。肉类的话，比如说，鸡肉，鱼肉，牛肉。蔬菜，比如说，海带呀，菠菜，芹菜都是可以的。水果的话有番茄、大早，橘子。还有就是平时要适当的运动，增强体质。