“内练一口气”是什么意思，该如何炼气？

我觉得应该是肺活量吧，经常深呼吸有助于提高肺活量，或是简单的有氧运动，比如快走和慢跑都可以炼气。

就是要对自己的呼吸系统进行锻炼，可以通过游泳啊，憋气啊都可以达到这个效果。

这里说到的“气”实际上指呼吸之气和意识支配在体内运转的内气，可以通过各种桩功、易筋经、八段锦来修炼。