艾瑞克森——在力所能及的范围做到最好

1919年，在美国一个农场，一场凶猛的脊髓灰质炎（俗称小儿麻痹症）袭击了一个17岁少年，令他全身陷入瘫痪，除说话和眼动外不能做任何事情。

男孩的妈妈请来了三个医生，他们都对她说：

没有指望了，你的儿子活不到明天了。

他们这样对妈妈说，这太残忍了，这个男孩对自己说：

我一定不能让医生们的断言实现。

于是，第二天医生们到来时，他不仅活着，而且精神更好了。他们对此感到惊讶，但他们接着又对男孩的妈妈做了一个残忍的断言：

你的儿子就算能活下来，也永远站不起来了，他会终生瘫痪。

同样，这个男孩决心不让医生们的这个可怕断言实现，他又成功了。

过了数年后，他不仅站了起来，还在一个夏天，靠一艘独木舟、简单的粮食和露营设备以及一点点钱，独自一人畅游了一次密西西比河。

这个男孩的名字叫——米尔顿·艾瑞克森，他后来成为享誉全球的催眠治疗大师，可以说是这一神秘领域的无可争议的No.1。

艾瑞克森是色盲，他的视觉只能对紫色有感觉。

他还是一个罕见的音盲，听不到音调的变化，没有办法欣赏正常人称之为“音乐”的东西。

他有严重的阅读障碍，到了16岁时才发现，字典是从A排到Z的。小时候同学给他起了绰号“字典”，因他常常数个小时就是在看字典，同学以为他喜欢看字典，却不知道他不过是在找一个字，因不知道字典的排序，他每次都是从第一页开始，逐个字逐个字地找。

好像是，相比正常人，他与世界沟通的许多通道都被关闭了。但是，他从未抱怨过命运，并反而因此打开了正常人所没有的一些通道。

既然只对紫色敏感，那么他就坦然享受一个“紫色主义者”的生活，穿紫色衣服，用紫色杯子，在紫色的办公室里工作，在紫色的家中居住……

脊髓灰质炎的后遗症跟随了艾瑞克森一辈子，他有过数次严重的复发，因为不断萎缩的肌肉，他本来可怜的视力和听力也不断在减损。尽管他传奇般地站了起来，但他右半边身体的肌肉几乎彻底失去了力量，他只能靠着少许的肋间肌和横膈膜呼吸。此外，他还患有痛风和轻微的肺气肿。

当他70多岁时，早晨是身体最疼痛的时候，通常他要花数小时来进行疼痛管理，要做很大的努力才能穿好衣服和刮胡子，但即便如此，他也保持着坦然的乐观。1974年的一天，他对学生萨德说：“今天凌晨4点，我觉得我可能会死掉，中午的时候，我很高兴我还活着，我从中午一直高兴到现在。”

武志红老师讲到艾瑞克森说，艾瑞克森将斯多葛哲学中的一个原则发挥到极致：不抱怨，在力所能及的范围内做到最好。

古罗马著名的斯多葛派哲学家爱比克泰德的著作《沉思录》中写到：

控制——要想获得幸福与自由，必须明白这样一个道理：一些事情我们能控制，另一些则不能。只有正视这个基本原则，并学会区分什么你能控制，什么你不能控制，才可能拥有内在的宁静与外在的效率。

把握能控制的事情，在力所能及的范围内将能控制的事情做得最好。核聚老师经常说：把握可以把握的点滴，也是这个意思。

对以上思想，奥地利神经学家、精神病学家维克多·弗兰克，有类似的诠释。他的父母、妻子、兄弟都死于纳粹的魔掌，而他本人则在纳粹集中营里受到残酷的虐待。

经历了无数的波折与思考后，他明白了一件事情：人所拥有的任何东西都可以被剥夺，唯独人性最后的自由——也就是在任何境遇中选择一己态度和生活方式的自由——不能被剥夺。在任何境况下，人都有选择的自由。在最艰苦的岁月，他选择积极向上的态度，“让自己的心灵越过牢笼的禁锢，在自由的天地里任意翱翔”。

对于身处纳粹集中营的弗兰克来说，精神上的自由就是可控制的事情。他在脑海中设想，自己重获自由之后该如何站在讲台上，把“关于集中营的心理学”讲给来宾们听。正是凭借着这种积极乐观的态度，弗兰克才能熬过那艰难的岁月。

在网上搜艾瑞克森的资料，竟然大部分内容惊人的一致，包括武志红得到文章跟其他文章大部分文字完全相同。艾瑞克森自己的经历和他独特的治疗故事，都精彩无比。

我并不是心理学从业者，也没有学习过催眠，艾瑞克森的故事让我着迷。是什么样的力量让他在很小的时候就可以运用自我催眠战胜疾病，战胜医生对他病情宣判死刑的催眠呢？或许老天给他一身的疾病，就是为了开启他对潜意识敏锐的感知。

“不抱怨，在力所能及的范围内做到最好。”这句话在任何时候都是一剂解决问题的良药。最近工作中某同事跟领导沟通不畅，某同事非常认真地对领导说：我并不会因为些许问题就闹情绪辞职，而是会在力所能及的范围内将工作做到最好。换来领导赞赏，沟通成果见效。
对戈壁的感知，同样是在力所能及的范围内对环境的认知做到最好。

今天收到朋友发来一文，讲常驻海外的人如何避免中年跳楼，简直是一篇故意起惊悚标题的狗文章。我也常驻海外，并不会发疯也不会跳楼。在任何场景下调整身心都是有办法的，当下呆在戈壁，面对戈壁，大多数人看到荒凉，我看到冰冻土地下的生机，阳光下的雪晶莹美丽，闪着光，盯着辽阔的雪地看，带着觉知呼吸，感觉跟广袤无垠的戈壁融为一体，内在的广阔与自由无限扩展。

斯多葛哲学认为：

在意志可控范围之外，没有任何东西能够阻碍或伤害到一个人的意志。如果他只在力所能及的、不受阻碍的范围内寻找他的“好”，他的最高利益，他将获得自由、安宁、幸福、平安、高尚与虔诚。

在力所能及的、不受阻碍的范围内寻找所能找到的“好”。

在力所能及的范围内做到最好。

这是艾瑞克森故事给我最大的启示。