中午不睡午觉下午怎么防止累?

2022-10-02 03:10

2022-10-02 07:47

首先是饮食，为什么国外的人不用午睡也能维持一个很好的精神状态工作呢？而国内，如果没有午睡中午就会很疲劳，这其实和我们的饮食习惯有很大关系。国外的人午饭多是吃牛肉，蔬菜，水果，很少有碳水化合物，`~~~~~~~~呵呵，不记得为什么会吃了碳水化合物容易犯困了，你午饭尽量吃偏法式吧，就是肉类，蔬菜，你能减少困意，而后，中午3点，可以喝杯绿茶或咖啡，就能维持一个好的精神状态了

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2022-10-02 04:37

首先在感觉快累或快困的时候时，去用凉水洗洗脸，然后原地做个全身运动，做完运动可以泡杯咖啡，建议少喝咖啡！

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