如何锻炼胸肌,腹肌,和手臂力量?

2022-11-11 12:24

2022-11-11 15:59
胸肌用俯卧撑,腹肌用仰卧起坐,手臂俯卧撑会有一点效果,外加臂力器
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俯卧撑胸肌,手臂。仰卧起坐腹肌。
八分钟腹肌锻炼 腹式呼吸
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