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请问锻炼腿部力量扎马步效果好还是深蹲效果好？

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请问锻炼腿部力量扎马步效果好还是深蹲效果好？

2023-09-22 21:20

3个回答
2023-09-23 00:47
怎么会，扎马就是练大腿的耐力的。大腿和地面平行。最好双手森蚂御同肩宽身前平举，更好就是带上两个重物启物在手上，适应后就加量再加量。很累的，两分钟老子就顶不住了！累呀，做几组就好了吧，间隔不要太长！练蛙跳也是很好的方此岩法。循序渐进！！
2023-09-23 00:35
当然是深蹲了，马步是练平衡感的。只有深蹲才更有效果，深蹲的时候注意不要点脚指，尽量用脚跟发力。
2023-09-22 22:24
练习力量是深蹲的好，蛙跳也可以！
相关问答
深蹲和蹲墙功的锻炼效果有什么不同？
2个回答2023-02-15 11:50
深蹲比蹲墙功更累，自然深蹲的效果就会更好一些！
每星期跑步几次锻炼效果最好
1个回答2022-11-26 22:05
当然是要天天跑撒
怎么锻炼宝宝腿部力量
1个回答2024-01-29 20:26
孩子发育期是不同的，有时候孩子也会像大人一样的，多和孩子玩玩，有助于孩子的脑部发育
怎样锻炼腿部的肌肉最有效？
2个回答2022-11-10 06:00
做下蹲和青蛙跳可以锻炼大腿的肌肉，踮脚可以锻炼小腿肌肉。这是最有效的哈。因为我练跆拳道就是这样哈
如何有效的锻炼腿部肌肉？
1个回答2022-11-10 16:10
骑车爬坡感觉练出来的大腿肌肉挺匀称有力的，自己也是经常骑山地车的，平时做点深蹲，借助机械器材和楼梯的阶梯做！！！
锻炼要锻炼多久才有效果?
4个回答2022-09-23 10:34
那取决于自己，减脂的话，不仅是运动还有饮食。如果这两样你都坚持的话，半个月甚至一周就有效果，至少你的精力，神气都是有很大改变的。
怎么锻炼最有效果？
3个回答2023-01-06 13:20
1 锻炼腿部的（1）小腿，在地下放本书在上面跳10次一组做3组也可锻炼弹跳看你情况订（2）大腿普通蛙跳会是大腿更发达。 2 锻炼肩膀每天可以平举哑铃做的到胳膊发抖不用太过火呵呵3组把 3 锻炼腹部就可...
全文
扎马步与深蹲哪个更利于腿部力量的增强？
2个回答2023-09-23 16:36
我一口气深蹲50个没感觉。扎马步，半分钟都做不了。所以，答案显而易见。渗棚我准备每核喊神改亏天坚持扎马步，逐步取代深蹲了
每周跑步几次锻炼效果最好
2个回答2022-11-28 16:51
每周跑步四到五次锻炼效果最好，太多容易劳累过度，太少又达不到效果。
锻炼肌肉，每天锻炼效果好还是隔天锻炼效果好？
1个回答2022-10-08 20:00
隔天最好，因为肌肉在锻炼过后的回复是需要时间的，一天往往不够，但是所需时间长短也是因人而异。胸肌和背部和腿部这些大肌群最好俩次锻炼之间间隔至少48小时。别的小肌肉群可以短一些，比如腹肌三角肌肱二头肌等
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