为何老是在凌晨3、4点醒来，如何通过饮食来改善这种情况呢？

可能是因为自己做噩梦导致自己突然惊醒或是自己的压力太大也会造成这样的局面。想要改善的话我们可以通过听音乐或是起来看一些可以使自己入眠的书。

理论上是可以的，饮食好 睡眠好可以影响心情的。。。。。。试试吧

　　有关医学专家总结了一套“帮助睡眠的14个方法”，只要从现在做起，相信，一定可以帮你重返梦乡。 　　（1）早上在晨光中散步，会缩短睡眠周期，使你晚上上床之后容易入睡。因为阳光的照射会使大脑里的...

您好，失眠的问题，引起的原因可能是与白天过度劳累、神经衰弱、有心事、思虑过度有关，不同年龄的人群均可发生。建议在睡前要休息一下，放松身体和心情有助于进入睡眠，可以听听轻音乐，用热水泡脚缓解疲劳，也有有...

第1点高血脂想要通过饮食改善，就是应该多吃些绿色的青菜和水果，这样才能够快速的降低高血脂。第2点应该注意的就是平时情绪不要激动，不要暴饮暴食，这样会让你的高血脂得到控制。

日常护理 适当地运动及合理地安排生活和工作，消耗脂肪，减轻体重。提倡戒烟、减肥、不饮烈性酒，定期监测血脂水平。 饮食调理 饮食由于降血脂药物的不良反应及考虑治疗费用，并且大部分人经过饮食控制可以使血脂...

糖尿病人吃什么好一个基本的原则就是：可能快速提升血糖的，以及糖分含量高或者淀粉、脂肪含量高的的食品是要少吃，他们都很容易转化为葡萄糖。 建议吃：五谷杂粮，如莜麦面、荞麦面、燕麦片、玉米面、紫山药等富含...

可以。当心情非常生气愤怒的时候，应该吃一些瓜子，瓜子中的“镁”元素可以平衡体内的血糖，可以帮助舒缓愤怒的情绪和状态。 压力过大焦躁不安 的时候，酸奶和坚果是最好的食疗方法。 酸奶中丰富的赖氨酸以及坚果...

这位朋友你好,有可能是气管或肺部感染引起的,需要详细检查.以明确治疗.我们只是初步的诊断,最终结果以医院检查治疗为主.

是不是因为自己的紧张导致的睡眠不好，还是想到了什么事情睡不好了