健身房中肌肉男如何练柔韧性？

2023-10-15 07:25

2个回答

我觉得肌卜运备肉男想要锻炼柔韧性的型毁话，可以去练一练瑜伽。或者去练一练舞都是非常不错的选择，既能增悄派加柔韧性，还能锻炼平衡力。

避免做一些锻炼肌肉的强度运动，加大柔韧运动的锻炼力度，当然还是要咨询一下教练的意见。

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1个回答2024-02-15 03:46

当运动员的动作与音乐节奏同步时，他们的肢体会更有力量。推荐： Welcome to the Jungle - 枪和玫回瑰乐队，如果你曾经答尝试过拳击沙袋（每锻炼20秒休息10秒，重复8次），这...

1个回答2024-02-27 04:31

你没去过健身房吧现在健身教练已经不是单纯的增肌和减脂了健身教练要学营养学、运动生理学、解剖学、功能性训练、特训人群的训练运动康复等等，要学的很多，我建议你好好的学学

1个回答2022-11-13 14:59

工地上的工人每天付出艰辛的劳动，他们想长肌肉呢？都是为了生活。每天消耗的太多，皮脂都会很低，有一定量的负重锻炼多少都会有肌肉的。并且工人们为了省钱饮食方面不会很丰盛，工地上的饭菜，填饱肚子就行。

1个回答2024-03-01 11:50

中力健身学院刘云老师和李李老师

1个回答2024-03-15 02:45

不会有任何火花的，在健身房瑜伽教练看都不会多看一眼肌肉男的，哪来的火花啊。

2个回答2023-02-03 04:22

肌肉的话可以是完全一样的形态和红白肌比例。你印象中的健身房锻炼这多练的是最大力量、相对力量的，而工地工人则是练出力量耐力的，拳击手就是练快速力量的。一般来说也是如此吧，拳击训练可以用健身房的任何...

1个回答2024-03-25 14:46

早中晚吃饭和晚上睡觉前1小时，做100-200仰卧起做。每天早晚去跑步1-2小时! 坚持1个月，保你去掉大部分脂肪

1个回答2024-03-03 23:09

外国的健身教练比较普及，就很常见，但是中国的健身业还主要集中在大的城市，普及不算广，而且人们的健身理念建立不起来，

3个回答2023-10-26 01:43

不可能在不使劲和使劲的时候都一样的硬，肯定会有差别的，只不过是经过锻炼后脂肪变少，肌肉便多，肌纤维变粗，这样就会比以段告前硬了。使劲后肌肉的毛细血管充血，肌肉收缩，这样就变的硬辩改邦邦的了握灶明。你...

1个回答2023-02-19 06:48

泡泡热水应该会好点

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