最近感觉好烦啊。而且还控制不住自己的大叫，怎么办

那就大叫啊，叫几声就好了

去旅游吧，调整一下自己。

1首先进行几次深呼吸，告诉自己，没什么大不了，保持淡定。
2,建议你去咨询心理医生，将自己的现状倾逗埋诉出来，适当发泄心中的烦躁。
3做个身体检查，洗个热水澡，睡个好觉，好好休息，进行自我心理调节。
4多与家人，朋友沟通，岁槐保持积极乐观的心态。

按我说的去做山雀蚂，祝你早日重获快乐！

找个可以发泄的地方好好发泄出来；再放开好好玩一次就好很多。