怎样压腿才是正确的

2023-10-23 03:55

1个回答

正确的压腿方法需要配合稿败呼吸，做闭不能硬压，一般先吸气，一边吐气一边下压。压腿时键胡颤，从腰部先下压，然后依次为腹部、胸，直至下巴。

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1个回答2024-01-19 16:48

压腿的压法： 1、正压腿面对一定高度的物体，比如高台、桌椅，双腿并拢站立，抬起左腿将脚跟放在肋木上，脚尖勾起，踝关节屈紧，两手扶在左腿膝盖上。两腿伸直，挺腰，同时一定要收髋，这是许多人没有注意...

1个回答2024-03-02 05:03

去搜一些相关的视频来看一下，看看有没有正确的方法视频教程呢？

1个回答2022-10-21 06:00

慢慢压下去吧

3个回答2023-10-17 21:46

需要每天练习，坚持才会有效果。我也是天生很硬渗渣桥，每天练太极前先压压腿，练完后再压一压，就感觉有进丛猛步。老师说我这样慢梁凳慢练就会把韧带拉长。这件事急躁不得，需要循序渐进。

1个回答2023-12-02 17:27

这确实令人无语无奈，貌似没有此种经历。

1个回答2024-02-12 15:11

两脚叉开老师直接坐在背上或躺在4个垫子摞成的地方，一个人坐在下面的一条腿，老师把着你另一条腿

1个回答2024-02-23 09:02

你的爱好真够独特的… 你不怕疼的话，竖叉会吧？下竖叉，然后，在前面的脚下面垫椅子，然后找大人坐在你的后腿大腿根上，大概五分钟后起来踢腿，然后再换腿。。嗯，就是这样。一周之内是不可能压出来的，除非...

1个回答2024-02-24 04:26

在日常生活中塑造美腿1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以...

1个回答2024-02-15 09:35

放心吧！没事的，宝宝比我们娇气多了，如果疼，马上哭闹个不停。想想大人若是那不舒服都有情绪，更何况宝宝，别太紧张，我女儿从二楼楼梯滚下来都没事，：)

1个回答2024-01-28 14:15

一:那个女孩可能喜欢那个男孩二:只是普通的压腿（对不起，我只能想到这么多了。）

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